Изображение от Freepik
Орехи давно заслужили репутацию полезного и вкусного продукта, но не все знают, что миндаль и грецкий орех выделяются особыми свойствами, способствующими укреплению организма и защите от различных заболеваний. Об этом пишет rg.ru.
Известные врачи Айшат Идармачева и Наталья Балашова поделились своими знаниями о пользе миндаля и грецкого ореха. Оказывается, эти два вида орехов богаты ненасыщенными жирами Омега-3, которые играют ключевую роль в защите сердечно-сосудистой системы.
«Миндаль и грецкий орех являются настоящими сокровищницами питательных веществ. Они способствуют укреплению сосудов, защите от раковых заболеваний и даже помогают предотвратить переломы», — отметила доктор Идармачева.
Согласно доктору Балашовой, миндаль обладает высоким содержанием белка, кальция и витамина Е, что делает его идеальным продуктом для поддержания здоровья костей и сердца.
Грецкий орех, в свою очередь, обогащен антиоксидантами, магнием и Омега-3 жирными кислотами. Ежедневное употребление этого ореха поможет предотвратить развитие раковых опухолей и проблем со сосудами.
Специалисты рекомендуют включать в рацион по 30 г миндаля или грецкого ореха ежедневно, чтобы обеспечить своему организму необходимое количество питательных веществ.
Ранее мы писали про полезную ягоду, которая может решить множество проблем со здоровьем.
Советский районный суд столицы Башкортостана арестовал местного жителя, подозреваемого в хищении крупной суммы денег с…
Попкорн - это вкусная закуска, которая запросто может заменить на природе семечки. Во всяком случае,…
Клубника — любимая ягода многих огородников. Однако в период бутонизации ягоды могут быть атакованы долгоносиком…
Чекмагушевский межрайонный суд завершил дело о финансовых махинациях бывшего руководителя районного Дома культуры. Чиновник, злоупотребив…
В наши дни дачники строго ведут дневник посадок и соблюдают сроки высаживания семян. Однако в…
Помидоры на сильном солнце могут получить ожоги, которые проявятся в виде почерневших листьев, следов на…