Изображение от Freepik
Орехи давно заслужили репутацию полезного и вкусного продукта, но не все знают, что миндаль и грецкий орех выделяются особыми свойствами, способствующими укреплению организма и защите от различных заболеваний. Об этом пишет rg.ru.
Известные врачи Айшат Идармачева и Наталья Балашова поделились своими знаниями о пользе миндаля и грецкого ореха. Оказывается, эти два вида орехов богаты ненасыщенными жирами Омега-3, которые играют ключевую роль в защите сердечно-сосудистой системы.
«Миндаль и грецкий орех являются настоящими сокровищницами питательных веществ. Они способствуют укреплению сосудов, защите от раковых заболеваний и даже помогают предотвратить переломы», — отметила доктор Идармачева.
Согласно доктору Балашовой, миндаль обладает высоким содержанием белка, кальция и витамина Е, что делает его идеальным продуктом для поддержания здоровья костей и сердца.
Грецкий орех, в свою очередь, обогащен антиоксидантами, магнием и Омега-3 жирными кислотами. Ежедневное употребление этого ореха поможет предотвратить развитие раковых опухолей и проблем со сосудами.
Специалисты рекомендуют включать в рацион по 30 г миндаля или грецкого ореха ежедневно, чтобы обеспечить своему организму необходимое количество питательных веществ.
Ранее мы писали про полезную ягоду, которая может решить множество проблем со здоровьем.
Любите жареный бекон на бутербродах или в блюдах? Рассказываем, как готовить его правильно. Вы, вероятно,…
Жители Чишминского района Башкирии обратился к властям - люди попросили отремонтировать дорогу, которая пришла в…
В Башкирии в полицию обратился 40-летний мужчина, который хотел купить автомобиль. Но в итоге он…
Бывший защитник "Салавата Юлаева" и клубов НХЛ Андрей Зюзин оценил игру команды и работу главного…
Выбирая сорта яблонь для своего дачного участка, нужно ориентироваться не только на вкус плодов и…
Если вы любите вкусную диетическую куриную грудку, то, вероятно, знаете, как сложно приготовить её сочной.…