Жизнь без десертов — не самая радужная перспектива, не так ли? Но что если я скажу вам, что есть способ наслаждаться сладким, не жертвуя своей фигурой? Да-да, такой десерт существует! Представляем вам рецепт полезного пудинга с чиа и бананом, который станет настоящим открытием для всех, кто следит за своим питанием. Рецептом поделились на сайте Хибины.ру.
Итак, что нам понадобится:
— 2 столовые ложки семян чиа;
— 60 мл молока (выберите то, которое предпочитаете);
— 1 небольшой банан;
— 3 столовые ложки греческого йогурта;
— Сахарозаменитель по вкусу.
Для начала смешаем семена чиа с сахарозаменителем и молоком. Полученную смесь разольем по креманкам и оставим на 20 минут, чтобы чиа пропитались и набухли. Затем аккуратно разомнем банан вилкой и выложим его поверх чиа-молочной основы. Последним штрихом будет слой греческого йогурта. Вы можете украсить десерт по своему вкусу — добавить свежие фрукты, орехи или посыпать корицей. И вот он, ваш полезный десерт готов к употреблению! Приятного аппетита и наслаждайтесь вкусом, не беспокоясь о лишних калориях.
Этот рецепт — настоящее спасение для тех, кто хочет сохранить форму, не отказывая себе в удовольствии. Попробуйте его и убедитесь сами — заботиться о своем здоровье может быть вкусно и просто!
Ранее мы поделились рецептом быстрого и вкусного салата.
