Попрощайтесь с бессонницей: простая техника засыпания

Бессонница стала настоящей бичом современного общества, но врачи утверждают, что справиться с ней можно без лекарств. Один из специалистов в области сна, доктор Роман Бузунов, раскрывает секрет мгновенного засыпания с помощью удивительной техники. Об этом пишет портал «Хибины.ру».

Эксперт рекомендует использовать метод обратного моргания для быстрого погружения в мир снов. Простое упражнение поможет уснуть всего за несколько минут, облегчив процесс засыпания и избегая бессонницы.

Для начала нужно принять удобное положение в кровати, закрыть глаза и сосчитать до 10. Затем на секунду откройте глаза, повторите этот цикл. Согласно доктору Бузунову, именно в момент ожидания открытия глаз сонливость настигает человека, погружая его в глубокий сон.

Эта простая и эффективная техника не только помогает справиться с бессонницей, но также способствует расслаблению и избавлению от стресса.

Ранее мы писали про лучшую добавку от бессонницы.