Изображение от pvproductions на Freepik
Бессонница стала настоящей бичом современного общества, но врачи утверждают, что справиться с ней можно без лекарств. Один из специалистов в области сна, доктор Роман Бузунов, раскрывает секрет мгновенного засыпания с помощью удивительной техники. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Эксперт рекомендует использовать метод обратного моргания для быстрого погружения в мир снов. Простое упражнение поможет уснуть всего за несколько минут, облегчив процесс засыпания и избегая бессонницы.
Для начала нужно принять удобное положение в кровати, закрыть глаза и сосчитать до 10. Затем на секунду откройте глаза, повторите этот цикл. Согласно доктору Бузунову, именно в момент ожидания открытия глаз сонливость настигает человека, погружая его в глубокий сон.
Эта простая и эффективная техника не только помогает справиться с бессонницей, но также способствует расслаблению и избавлению от стресса.
Ранее мы писали про лучшую добавку от бессонницы.
Синоптики не устают удивлять нас своими прогнозами, и на этот раз они представили интересные данные…
Микроволновые печи стали незаменимым помощником в кухне, но не всегда безопасно использовать любую посуду в…
Пырей — это настоящая головная боль для многих садоводов и огородников. Это упорное сорное растение…
С приходом весны многие из нас стремятся обновить свой дом растениями, чтобы привнести свежесть и…
Владельцы стиральных машин, внимание! Мы раскрываем вам секрет, который поможет продлить срок службы вашего драгоценного…
Многие садоводы и огородники знают, что старые колготки могут стать неожиданным, но эффективным инструментом на…