Утренняя зарядка для сосудов становится все более популярной благодаря простому и эффективному упражнению, которое можно выполнить прямо в постели. Эта техника не только активизирует кровообращение и лимфоток, но также помогает избавиться от застоя крови в венах, предотвращает закупоривание сосудов и является отличной профилактикой варикоза. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Известный врач-инфекционист с 40-летним опытом работы, Светлана Ищенко, призывает всех к ежедневному выполнению этого упражнения, которое она сама практикует. Называется оно «тараканчик». Для начала нужно лечь на спину, и, если ваш матрас слишком мягкий, лучше перенестись на пол.
Поднимите руки и ноги вверх под прямым углом и начинайте энергично и с улыбкой трясти конечностями. Движения могут быть разнообразными — согласованными или хаотичными, важно лишь создать приятную вибрацию. Упражнение рекомендуется выполнять в течение 1-2 минут, можно повторить несколько раз, если руки или ноги устали.
Это утреннее упражнение не только поможет вам проснуться и зарядиться энергией на целый день, но и станет замечательным способом поддерживать здоровье сосудов и предотвращать множество неприятных заболеваний.
Ранее мы писали про простое упражнение, которое продлит вашу жизнь.
Вы выбрасываете масло от шпрот? Очень зря это делаете, это бесценный продукт! Расскажем, что с…
Сейчас дачники активно высаживают семена на рассаду, многие уже отправили первые растения в теплицы. Но…
Расскажем невероятно модный способ окрашивания куриных яиц на Пасху. Они получатся серыми, синеватыми или коричневатыми…
Ванна из любого материала способна покрываться известковым налетом, который портит вид сантехники. Применять хлорку, порошок…
Герань нетребовательна к подкормкам, поэтому для растения подойдут неожиданные варианты. Восстановить чахлый комнатный цветок получится…
Курица – самый доступный мясной продукт для населения, но некоторые ее части есть не рекомендуется.…