Утренняя зарядка для сосудов становится все более популярной благодаря простому и эффективному упражнению, которое можно выполнить прямо в постели. Эта техника не только активизирует кровообращение и лимфоток, но также помогает избавиться от застоя крови в венах, предотвращает закупоривание сосудов и является отличной профилактикой варикоза. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Известный врач-инфекционист с 40-летним опытом работы, Светлана Ищенко, призывает всех к ежедневному выполнению этого упражнения, которое она сама практикует. Называется оно «тараканчик». Для начала нужно лечь на спину, и, если ваш матрас слишком мягкий, лучше перенестись на пол.
Поднимите руки и ноги вверх под прямым углом и начинайте энергично и с улыбкой трясти конечностями. Движения могут быть разнообразными — согласованными или хаотичными, важно лишь создать приятную вибрацию. Упражнение рекомендуется выполнять в течение 1-2 минут, можно повторить несколько раз, если руки или ноги устали.
Это утреннее упражнение не только поможет вам проснуться и зарядиться энергией на целый день, но и станет замечательным способом поддерживать здоровье сосудов и предотвращать множество неприятных заболеваний.
Ранее мы писали про простое упражнение, которое продлит вашу жизнь.
Даже у самой аккуратной и чистоплотной хозяйки белоснежная раковина довольно быстро покрывается желтым налетом. Избавиться…
Садоводы часто выбирают семена томатов, ориентируясь на яркие картинки на упаковке. Однако агроном из Башкирии…
Сезон закваски капусты на зиму в самом разгаре. Уже сейчас можно есть вкусный хрустящий овощ.…
Грядущая зима в России обещает быть не столько морозной, сколько переменчивой. Синоптики предупреждают: погода устроит…
Некоторые сорта острого перца отлично растут в домашних условиях, радуя урожаем круглый год. Один из…
Дачный сезон завершается. В конце октября до морозов дачники успевают снять с веток последние поздние…