Утренняя зарядка для сосудов становится все более популярной благодаря простому и эффективному упражнению, которое можно выполнить прямо в постели. Эта техника не только активизирует кровообращение и лимфоток, но также помогает избавиться от застоя крови в венах, предотвращает закупоривание сосудов и является отличной профилактикой варикоза. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Известный врач-инфекционист с 40-летним опытом работы, Светлана Ищенко, призывает всех к ежедневному выполнению этого упражнения, которое она сама практикует. Называется оно «тараканчик». Для начала нужно лечь на спину, и, если ваш матрас слишком мягкий, лучше перенестись на пол.
Поднимите руки и ноги вверх под прямым углом и начинайте энергично и с улыбкой трясти конечностями. Движения могут быть разнообразными — согласованными или хаотичными, важно лишь создать приятную вибрацию. Упражнение рекомендуется выполнять в течение 1-2 минут, можно повторить несколько раз, если руки или ноги устали.
Это утреннее упражнение не только поможет вам проснуться и зарядиться энергией на целый день, но и станет замечательным способом поддерживать здоровье сосудов и предотвращать множество неприятных заболеваний.
Ранее мы писали про простое упражнение, которое продлит вашу жизнь.
Причина поломок веток может быть разной: от сильного дождя до снегопада. По словам агронома Василия…
Остекление балкона — это не только способ улучшить комфорт в квартире, но и возможность увеличить…
С наступлением холодов каждый стремится защитить свое жилье от непогоды. Известно, что окна являются основными…
Зима не за горами, и многие хозяева задумываются об утеплении жилища. Особенно неприятным в зимнюю…
В октябре пожилые граждане, достигшие 60-летнего возраста смогут воспользоваться специальной 15% скидкой на билеты на…
Нападающий Деннис Ян поделился своими впечатлениями о недавнем переходе из «Торпедо» в «Салават Юлаев». Смена…