Утренняя зарядка для сосудов становится все более популярной благодаря простому и эффективному упражнению, которое можно выполнить прямо в постели. Эта техника не только активизирует кровообращение и лимфоток, но также помогает избавиться от застоя крови в венах, предотвращает закупоривание сосудов и является отличной профилактикой варикоза. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Известный врач-инфекционист с 40-летним опытом работы, Светлана Ищенко, призывает всех к ежедневному выполнению этого упражнения, которое она сама практикует. Называется оно «тараканчик». Для начала нужно лечь на спину, и, если ваш матрас слишком мягкий, лучше перенестись на пол.
Поднимите руки и ноги вверх под прямым углом и начинайте энергично и с улыбкой трясти конечностями. Движения могут быть разнообразными — согласованными или хаотичными, важно лишь создать приятную вибрацию. Упражнение рекомендуется выполнять в течение 1-2 минут, можно повторить несколько раз, если руки или ноги устали.
Это утреннее упражнение не только поможет вам проснуться и зарядиться энергией на целый день, но и станет замечательным способом поддерживать здоровье сосудов и предотвращать множество неприятных заболеваний.
Ранее мы писали про простое упражнение, которое продлит вашу жизнь.
Огородникам рассказали, что нужно внести в почву, чтобы она стала рыхлой и плодородной, а от…
Ковер есть почти в каждом доме. Ведь он создает атмосферу уюта и тепла, что особенно…
Скоро наступит сентябрь – идеальное время, чтобы пополнить свой сад новыми саженцами. Агроном из Башкирии…
Дачникам рассказали, как избавиться от фитофтороза, оздоровить грунт и спасти урожай. Действовать нужно уже сейчас,…
Жирное пятно на одежде - это всегда неприятно. Никто не станет носить такой наряд. А…
Тыква — это не просто овощ, а настоящий символ щедрости природы. Ее использование не ограничивалось…