Утренняя зарядка для сосудов становится все более популярной благодаря простому и эффективному упражнению, которое можно выполнить прямо в постели. Эта техника не только активизирует кровообращение и лимфоток, но также помогает избавиться от застоя крови в венах, предотвращает закупоривание сосудов и является отличной профилактикой варикоза. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Известный врач-инфекционист с 40-летним опытом работы, Светлана Ищенко, призывает всех к ежедневному выполнению этого упражнения, которое она сама практикует. Называется оно «тараканчик». Для начала нужно лечь на спину, и, если ваш матрас слишком мягкий, лучше перенестись на пол.
Поднимите руки и ноги вверх под прямым углом и начинайте энергично и с улыбкой трясти конечностями. Движения могут быть разнообразными — согласованными или хаотичными, важно лишь создать приятную вибрацию. Упражнение рекомендуется выполнять в течение 1-2 минут, можно повторить несколько раз, если руки или ноги устали.
Это утреннее упражнение не только поможет вам проснуться и зарядиться энергией на целый день, но и станет замечательным способом поддерживать здоровье сосудов и предотвращать множество неприятных заболеваний.
Ранее мы писали про простое упражнение, которое продлит вашу жизнь.
Согласно последним данным, в 10 из 16 городов-миллионников России стоимость квадратного метра в новостройках с…
По информации журналиста «Спорт-Экспресса» Радмира Сахибгареева, уфимский «Салават Юлаев» рассматривает возможность обмена своего защитника Динара…
Подвязка огурцов – занятие весьма трудоемкое. Особенно в жару, когда температура в теплице может достигать…
Огородникам рассказали, чем подкормить морковь в июле, чтобы она росла ровной, сочной и сладкой. Об…
Если ищете оригинальный и вкусный салат для вашего застолья, обратите внимание на «Селедку по-еврейски». Это…
Огородники, выращивающие на своих участках перец, жалуются на его низкую урожайность. Обычно на кусте бывает…