Утренняя зарядка для сосудов становится все более популярной благодаря простому и эффективному упражнению, которое можно выполнить прямо в постели. Эта техника не только активизирует кровообращение и лимфоток, но также помогает избавиться от застоя крови в венах, предотвращает закупоривание сосудов и является отличной профилактикой варикоза. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Известный врач-инфекционист с 40-летним опытом работы, Светлана Ищенко, призывает всех к ежедневному выполнению этого упражнения, которое она сама практикует. Называется оно «тараканчик». Для начала нужно лечь на спину, и, если ваш матрас слишком мягкий, лучше перенестись на пол.
Поднимите руки и ноги вверх под прямым углом и начинайте энергично и с улыбкой трясти конечностями. Движения могут быть разнообразными — согласованными или хаотичными, важно лишь создать приятную вибрацию. Упражнение рекомендуется выполнять в течение 1-2 минут, можно повторить несколько раз, если руки или ноги устали.
Это утреннее упражнение не только поможет вам проснуться и зарядиться энергией на целый день, но и станет замечательным способом поддерживать здоровье сосудов и предотвращать множество неприятных заболеваний.
Ранее мы писали про простое упражнение, которое продлит вашу жизнь.
С началом сезона дачники тратят кучу денег и сил на мульчу, укрывные материалы и прочую…
Некоторые цветы капризничают дома на рассаде, но при посеве под зиму прямо в клумбу меняются…
Многие дачники по привычке считают, что малина растет сама и ухода не требует. Это заблуждение…
В одном из домов Уфы в пристрое заработало заведение фастфуда — и сразу вызвало волну…
Нападающий «Салавата Юлаева» Девин Броссо возглавил список самых результативных хоккеистов предсезонных матчей в КХЛ. В…
В Башкирии запустили профилактическое мероприятие «Безопасная дорога в школу». Его цель — помочь детям вспомнить…