Изображение от pvproductions на Freepik
Все мы слышали, что «рано вставший — богу помогающий», но оказывается, что это не всегда так. Врач-терапевт Анита Раджа поделилась на Хибины.ру шокирующими выводами своего исследования: люди, которые привыкли вставать очень рано, рискуют серьезно нарушить свое здоровье.
Изучая данные международной группы ученых, доктор Раджа обнаружила, что регулярные ранние подъемы могут негативно сказаться на иммунитете человека уже через несколько лет. Период сна играет ключевую роль в производстве цитокинов, ответственных за контроль системного воспаления. Именно поэтому недостаток сна может привести к снижению иммунной защиты и увеличению частоты заболеваний.
Но это еще не все. От 23 до 45% людей, привыкших вставать рано, замечают снижение продуктивности труда всего через несколько недель такого режима. Врач сравнивает усталый мозг с усталой мышцей, которая нуждается в отдыхе для восстановления.
Кроме того, память страдает, настроение «гуляет», а риск деменции увеличивается у тех, кто предпочитает ранние подъемы. Все это лишь подтверждает, что сон — необходимый элемент заботы о здоровье.
Помните, что статья несет информационный характер и в случае серьезных проблем со сном следует обратиться к специалисту. Не стоит жертвовать своим здоровьем ради нескольких часов утренней активности!
Ранее мы поделились фактами о полезной зелени, которая есть у каждого в огороде.
В Башкортостане сиротам начнут выплачивать дополнительное пособие за трудоустройство. Об этом стало известно из сообщения…
Дозаривание перцев – это процесс, при котором с куста срывают незрелые плоды и «заставляют» их…
Комнатная герань, если сравнивать ее с другими комнатными растениями, довольно неприхотлива, однако и она требует…
Жители нескольких домов пожаловались на ужасное состояние дорог на улице Мира и Нежинская. Жильцы домов…
Фитофтора представляет собой грибковую инфекцию, поражающую огородные культуры, такие как томаты, картофель и баклажаны. Заболевание…
В период выращивания томатов не всегда наблюдается солнечная и теплая погода, благоприятная для этого процесса.…