Все мы слышали, что «рано вставший — богу помогающий», но оказывается, что это не всегда так. Врач-терапевт Анита Раджа поделилась на Хибины.ру шокирующими выводами своего исследования: люди, которые привыкли вставать очень рано, рискуют серьезно нарушить свое здоровье.
Изучая данные международной группы ученых, доктор Раджа обнаружила, что регулярные ранние подъемы могут негативно сказаться на иммунитете человека уже через несколько лет. Период сна играет ключевую роль в производстве цитокинов, ответственных за контроль системного воспаления. Именно поэтому недостаток сна может привести к снижению иммунной защиты и увеличению частоты заболеваний.
Но это еще не все. От 23 до 45% людей, привыкших вставать рано, замечают снижение продуктивности труда всего через несколько недель такого режима. Врач сравнивает усталый мозг с усталой мышцей, которая нуждается в отдыхе для восстановления.
Кроме того, память страдает, настроение «гуляет», а риск деменции увеличивается у тех, кто предпочитает ранние подъемы. Все это лишь подтверждает, что сон — необходимый элемент заботы о здоровье.
Помните, что статья несет информационный характер и в случае серьезных проблем со сном следует обратиться к специалисту. Не стоит жертвовать своим здоровьем ради нескольких часов утренней активности!
Ранее мы поделились фактами о полезной зелени, которая есть у каждого в огороде.
Июль считается одним из самых важных месяцев для огурцов. Именно в этот период растения активно…
Жительница Башкирии стала жертвой многоступенчатой мошеннической схемы и лишилась более 2,7 миллиона рублей. Аферисты почти…
Многие дачники стремятся получить богатый урожай огурцов без использования химических препаратов. Добиться этого можно с…
Многие дачники годами спорят о том, нужно ли закрывать теплицу на ночь. Одни уверены, что…
В Стерлитамаке 41-летний местный житель стал жертвой мошенников при попытке приобрести автомобиль. По факту произошедшего…
Когда за окном серость, морозы и короткий световой день, многие начинают искать место, где можно…