Изображение от Freepik
исло людей, страдающих сердечными заболеваниями, ежегодно растёт. В таких случаях врачи назначают индивидуальное лечение и диету. Существуют определённые продукты, которые особенно полезны для сердца и могут помочь предотвратить развитие многих заболеваний.
Не менее важную роль играет выбор круп. Недавно нутрициолог Наталия Кочубеева поделилась полезной информацией в интервью для «Газеты.ru». Она подчеркнула, что при выборе круп следует обращать внимание на их гликемический индекс: чем он ниже, тем лучше для сердца и сосудов. Тем не менее, правильное питание может компенсировать негативное влияние продуктов с высоким гликемическим индексом.
Кочубеева рекомендует включать в рацион гречку и киноа. Гречневая крупа содержит большое количество витаминов группы B, а также фосфор, калий и магний, которые важны для здоровья сердца и сосудов. Киноа и амарант богаты белком, полезным для миокарда. Эти крупы могут стать отличным дополнением к рациону для укрепления сердца, сообщает «Хибины».
Перед внесением изменений в свой рацион рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказывали о том, как наточить ножи острее бритвы за минуту без точилок и мусатов.
Ни для кого не секрет, что старые чугунные сковородки покрываются тёмным налётом. Отчистить его без…
Многие цветоводы уже давно приловчились использовать различные подручные средства в целях ухода за растениями. О…
Самые ходовые семена огурцов разлетаются уже с осени. Дачники расхватывают их как горячие пирожки. Аналитики…
Торт - всегда желанный гость на столе. Его чаще готовят на праздник, но можно побаловать…
Консервированная фасоль – полезный продукт. Она контролирует выработку сахара, способствует восстановлению мышц и поддержанию энергии.…
Картофельное пюре, пожалуй, одно из самых распространенных блюд. Его подают с мясом, рыбой, различными подливами…