Холестерин – враг номер один для нашего сердца и сосудов. Но как снизить риск серьезных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт? Эксперт в области терапии и диетологии, доктор Елена Игнатикова, поделилась с радио «Sputnik» новыми методами предотвращения опасного повышения холестерина. Об этом пишет Хибины.ру.
По словам специалиста, уровень «плохого» холестерина в крови напрямую зависит от нашего рациона. Важно избегать трансжиры, которые содержатся в различных продуктах, включая маргарин, используемый в выпечке. Также следует ограничить потребление жирных продуктов, таких как сливочное масло, свинина и гусиный жир.
Однако доктор Игнатикова подчеркнула, что фрукты и овощи – настоящие союзники в борьбе с холестерином. Рекомендуется употреблять не менее 400 граммов свежих фруктов и овощей ежедневно. Кроме того, в рационе полезно добавить рыбу, орехи и яйца – они способствуют снижению уровня холестерина.
Ранее мы писали про овощ, который снижает давление и повышает потенцию.
В Уфе сотрудники ГИБДД остановили автомобиль ВАЗ-2114 и оказались удивлены увиденным. За рулём они обнаружили…
Комиссия КХЛ подвела итоги декабря и назвала лауреатов месяца в четырёх номинациях. Решение принималось на…
Впереди новогодние каникулы, но фанатичная хозяйка отдыхать не планирует - ей нужно подготовить квартиру к…
Во время матча между «Салаватом Юлаевым» и минским «Динамо» (2:3 ОТ) в Уфе прошла традиционная…
Считается, что зима - не время для пересадки комнатных цветов. Однако для некоторых растений именно…
Непогода парализовала работу сразу нескольких аэропортов России. Сотни пассажиров вынуждены проводить часы, а в некоторых…