Многие из нас стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию, и один из ключевых моментов здесь – это правильный выбор продуктов, которые могут стать настоящими «электростанциями» для нашего организма. Доктор Майкл Мосли из Британии выделил один продукт, который, по его мнению, является настоящим суперфудом и может принести огромные пользы для здоровья. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Речь идет о семенах льна. Доктор Мосли настоятельно рекомендует добавлять по одной чайной ложке этих семян в свой рацион каждый день. Он называет их «мощным» перекусом благодаря их богатому содержанию клетчатки, белка и полезных жирных кислот. Льняное семя содержит альфа-линоленовую кислоту, которая является противовоспалительным средством и помогает защитить сердце.
Исследования показывают, что употребление семян льна может снизить уровень сахара в крови на протяжении всего дня. В одном из экспериментов участники потребляли кексы из льняного семени, что привело к эффективному снижению уровня глюкозы в течение 24 часов.
Добавление льняного семени в свой рацион может быть простым и вкусным способом улучшить свое здоровье. Попробуйте добавить эти семена в салаты, каши или выпечку – и ваш организм скажет вам спасибо! Не забывайте, что перед изменением своего рациона лучше проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы писали про зелень, которая снижает холестерин.
Лавровый лист, известный как важная кулинарная приправа, начинает завоевывать сердца не только гурманов, но и…
Хотите, чтобы ваши белые носки всегда выглядели как новые? Мы знаем секрет, который поможет сохранить…
С каждым новым месяцем приходят изменения в начислении пенсий и льгот для пенсионеров. С 1…
Лето — время, когда розы расцветают во всей своей красе, украшая сады и придавая им…
Фиалки, как истинные королевы комнатных растений, требуют особого ухода для поддержания постоянного цветения. Однако, что…
Что нужно, чтобы привычка стала частью нашей повседневности? Психолог "СберЗдоровье" Дарья Якуба раскрыла секреты этого…