врач
Врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин поделился секретом простого упражнения, которое поможет контролировать уровень сахара в крови. И самое интересное – это упражнение можно выполнять прямо на рабочем месте. Особенно оно подойдет тем, кто ведет сидячий образ жизни. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Чтобы активизировать голеностопные мышцы и снизить уровень сахара, достаточно поднимать и опускать стопу на носок в течение дня. Это простое упражнение поможет организму эффективнее использовать глюкозу в крови. Даже после завершения упражнения, уровень сахара будет снижаться благодаря восстановлению запасов потраченного гликогена.
Хотя бег и ходьба являются более эффективными способами снижения уровня сахара, рекомендуется начинать с простых упражнений, которые можно выполнять на работе. Важно помнить, что перед началом любой физической активности лучше проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
Ранее мы писали, какие продукты нельзя греть в микроволновке.
Впереди новогодние каникулы, но фанатичная хозяйка отдыхать не планирует - ей нужно подготовить квартиру к…
Во время матча между «Салаватом Юлаевым» и минским «Динамо» (2:3 ОТ) в Уфе прошла традиционная…
Считается, что зима - не время для пересадки комнатных цветов. Однако для некоторых растений именно…
Непогода парализовала работу сразу нескольких аэропортов России. Сотни пассажиров вынуждены проводить часы, а в некоторых…
Мясо с ананасами давно считается классикой новогоднего стола. Уфимский шеф-повар Валерий Стрыльников отмечает, что сочетание…
Защитник «Салавата Юлаева» Алексей Василевский подвёл итоги домашнего матча против минского «Динамо», который завершился поражением…