врач
Врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин поделился секретом простого упражнения, которое поможет контролировать уровень сахара в крови. И самое интересное – это упражнение можно выполнять прямо на рабочем месте. Особенно оно подойдет тем, кто ведет сидячий образ жизни. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Чтобы активизировать голеностопные мышцы и снизить уровень сахара, достаточно поднимать и опускать стопу на носок в течение дня. Это простое упражнение поможет организму эффективнее использовать глюкозу в крови. Даже после завершения упражнения, уровень сахара будет снижаться благодаря восстановлению запасов потраченного гликогена.
Хотя бег и ходьба являются более эффективными способами снижения уровня сахара, рекомендуется начинать с простых упражнений, которые можно выполнять на работе. Важно помнить, что перед началом любой физической активности лучше проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
Ранее мы писали, какие продукты нельзя греть в микроволновке.
Тыква — один из самых полезных овощей, который врачи рекомендуют включать в рацион для получения…
Осенью после летнего сезона у хозяек остаётся много тыквы. Не каждая знает, куда девать овощ,…
Закрасить седину на темных волосах можно с помощью натуральной смеси на основе сухого табака и…
Высокой популярностью у хозяек пользуются рыбные намазки, которые чаще всего делаются из консервов. Но есть…
Сметана - неотъемлемый ингредиент многих кулинарных рецептов, ценимый за свой богатый вкус и кремовую текстуру.…
Повар из Уфы Валерий Стрыльников предлагает любителям рыбных блюд попробовать простой и быстрый рецепт минтая,…