Врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин поделился секретом простого упражнения, которое поможет контролировать уровень сахара в крови. И самое интересное – это упражнение можно выполнять прямо на рабочем месте. Особенно оно подойдет тем, кто ведет сидячий образ жизни. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Чтобы активизировать голеностопные мышцы и снизить уровень сахара, достаточно поднимать и опускать стопу на носок в течение дня. Это простое упражнение поможет организму эффективнее использовать глюкозу в крови. Даже после завершения упражнения, уровень сахара будет снижаться благодаря восстановлению запасов потраченного гликогена.
Хотя бег и ходьба являются более эффективными способами снижения уровня сахара, рекомендуется начинать с простых упражнений, которые можно выполнять на работе. Важно помнить, что перед началом любой физической активности лучше проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
Ранее мы писали, какие продукты нельзя греть в микроволновке.
Чёрная корка на внешней стороне сковороды появляется не за один день. Капли жира снова и…
Чеснок любит плодородную почву, и готовить её лучше заранее — осенью. Если внести правильную подкормку…
Толстая ледяная корка в морозильной камере появляется постепенно. Сначала инеем покрывается небольшой участок стенки, затем…
На даче секатор, перчатки, совок и моток шпагата имеют неприятное свойство оказываться именно там, где…
Картофель легко портится, если не создать ему подходящие условия. Но есть простой прием, который помогает…
В столице Башкирии запускают большую программу по профориентации — она рассчитана на школьников и студентов.…