Врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин поделился секретом простого упражнения, которое поможет контролировать уровень сахара в крови. И самое интересное – это упражнение можно выполнять прямо на рабочем месте. Особенно оно подойдет тем, кто ведет сидячий образ жизни. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Чтобы активизировать голеностопные мышцы и снизить уровень сахара, достаточно поднимать и опускать стопу на носок в течение дня. Это простое упражнение поможет организму эффективнее использовать глюкозу в крови. Даже после завершения упражнения, уровень сахара будет снижаться благодаря восстановлению запасов потраченного гликогена.
Хотя бег и ходьба являются более эффективными способами снижения уровня сахара, рекомендуется начинать с простых упражнений, которые можно выполнять на работе. Важно помнить, что перед началом любой физической активности лучше проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
Ранее мы писали, какие продукты нельзя греть в микроволновке.
Новости о возможном росте цен на куриное мясо в ближайшее время вызвали беспокойство у потребителей.…
В мае текущего года нас ожидают несколько магнитных бурь, вызванных активностью Солнца, которые могут оказать…
Предстоящий понедельник, 20 мая, обещает стать днем невероятного успеха для четырех знаков зодиака, согласно прогнозу…
Герань, пожалуй, одно из самых известных и популярных комнатных растений, благодаря своей неприхотливости и ярким…
В 2024 году Россия вступает в новую эру пенсионных изменений, затрагивающих граждан, родившихся в конкретные…
Горбуша, считающаяся ценным продуктом благодаря своему содержанию омега-3 жирных кислот, витаминов и микроэлементов, стала настоящим…