Кто из нас не мечтает о волшебной «таблетке от старости», способной остановить время и сохранить молодость на долгие годы? Несмотря на то, что такое чудо пока не придумано, существуют определенные продукты, способные помочь сохранить красоту и упругость кожи. Врач и эксперт по питанию Кайл Кроули поделился своими секретами, которые помогут вам выглядеть моложе и ощущать себя здоровее.
Один из ключевых элементов, необходимых для поддержания молодости кожи, – это коллаген. Этот строительный блок играет важную роль не только для кожи, но и для суставов, связок, волос и ногтей. Коллаген способствует сохранению упругости и молодости кожи, а также запускает процессы омоложения в организме.
Чтобы поддерживать выработку коллагена, следует включить в свой рацион определенные продукты. Костный бульон, содержащий ценные питательные вещества, является отличным источником коллагена. Курица, особенно кожа и хрящи, также богата этим важным элементом. Рыба, содержащая морской коллаген, который усваивается организмом более эффективно, также будет полезным дополнением к вашему рациону.
Важную роль в выработке коллагена играет витамин C. Регулярное употребление ягод, чеснока, листовой зелени, цитрусовых, фасоли, помидоров и орехов поможет вашему организму поддерживать процессы омоложения, сообщает «Хибины».
Ранее мы рассказывали о напитке, который защитит сердце от недугов.
