Врач назвал 5 продуктов для снижения холестерина: доживете до 100 лет

Врач назвал пять продуктов для снижения холестерина. Он рассказал, как правильное питание поможет улучшить здоровье.

Снижение уровня холестерина в организме является одной из ключевых целей для поддержания общего здоровья. Врачи рекомендуют обратить внимание на питание как один из способов достижения этой цели. Терапевт Андрей Крапивин поделился списком пяти продуктов, которые помогут снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние организма.

1. Овсяная каша: Это отличный выбор для завтрака, так как овсяная каша богата сложными углеводами, клетчаткой, витаминами группы В, цинком, магнием и фосфором. Добавление различных ягод к каше усилит ее пользу, так как ягоды являются отличными антиоксидантами и помогают снизить уровень холестерина.

2. Шпинат: Богатый витаминами А, К и С, шпинат также является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с окислительными процессами в организме.

3. Яблоки: Яблоки содержат пектин, растворимую клетчатку, которая помогает вывести избыток холестерина из организма. Рекомендуется употреблять яблоки как до, так и после еды для максимальной эффективности.

4. Цитрусовые: Лаймы, апельсины, кумкват, мандарины, помело и грейпфруты также помогают снизить уровень холестерина. Они богаты пектином и другими полезными веществами.

Внесение этих продуктов в рацион может помочь снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние организма. Помните, что изменения в питании должны сопровождаться консультацией с врачом или диетологом.

Ранее опытный врач назвал 4 эффективных растения против гриппа и простуды.

Recent Posts

Таких кабачков вы точно не едали: Сырые по-корейски — вот это шикарный вариант закуски за 10 минут

Молодые кабачки это вкусное и полезное овощи. Чаще всего хозяйки готовят из них оладьи. Предлагаем…

1 час ago

Как и чем поливать огурцы в жару: Ответ агронома вас удивит — Эксперт Радзевская гребёт урожай бочками

Если вы не знаете, как поливать огурцы в жару, то читайте информацию в материале. Агроном…

2 часа ago

Сокрушительная июльская погода: в выходные жителей просят оставаться дома

МЧС предупреждает жителей о неблагоприятных погодных условиях. По прогнозу ведомства, в ночь и утро 18…

3 часа ago

1 стакан вонючки и мусорный мешок: И старая сковорода засверкала — жир и нагар с неё стекли сами, даже тереть не пришлось

Хозяйки используют сковородки практически каждый день. Но только проблема в том, что на них очень…

3 часа ago

1 ст. л. на 10 л воды для баклажанов до 30 июля: Из каждого цветка — вкусный плод — совет агронома Радзевской

Для тех дачников, кто выращивает баклажаны, будет полезная информация ниже. Ей делится агроном Виктория Радзевская…

4 часа ago

Кинули 1 штучку на сковороду — и ужин стал невероятным: Аромат щекочет ноздри соседей

Если вы не знаете, как сделать ваш ужин более вкусным, то ловите простой секрет. Любое…

5 часов ago