Врач назвала овощ, который «выточит» идеальную фигуру и укрепит сердце: рекомендуется всем без исключения

Врачи и диетологи не устают напоминать нам о важности правильного питания и включения в рацион свежих фруктов и овощей. Одним из самых популярных овощей в России является сладкий перец, или болгарский перец, который, как выяснилось, не только вкусен, но и невероятно полезен для нашего организма.

Диетолог Елена Тихомирова поделилась интересными фактами о болгарском перце на сайте «Роскачество». Оказывается, этот овощ является богатым источником витамина С, который так важен для поддержания иммунитета. Однако стоит помнить, что при термической обработке сырой перец теряет часть своих полезных свойств.

Удивительное свойство болгарского перца заключается в том, что при готовке он значительно увеличивает содержание других полезных веществ и их биодоступность. Благодаря термической обработке в перце начинает образовываться больше бета-каротинов и активизируется ликопин — мощный антиоксидант. Следовательно, болгарский перец следует употреблять в различных формах. Сырой перец лучше есть с осторожностью из-за риска метеоризма, но приготовленный перец не имеет таких ограничений. Он помогает почувствовать сытость, при этом почти не добавляя калорий.

Кроме того, сладкий перец содержит редкий витамин Р, который поддерживает сердечно-сосудистую систему. Калий, фосфор и другие полезные элементы, содержащиеся в перце, способствуют хорошей работе мышц, сердца, костей и зубов.

Таким образом, болгарский перец — настоящий суперовощ, который поможет вам не только поддерживать здоровый образ жизни, но и достичь желаемых результатов в похудении. Не забывайте добавлять его в свой рацион и радуйтесь благополучию вашего организма.

Ранее мы рассказывали про 4 супа, которые лучше не есть.

Published by
Анастасия Фаизова

Recent Posts

Температурные качели: погода резко ухудшится — сильные заморозки и осадки

Синоптики предупредили жителей Башкирии о значительных температурных колебаниях. В ближайшие дни температура будет колебаться от…

2 минуты ago

Одна подкормка — и фиалка станет совершенной: превратится в цветочный шар уже в декабре

Для фиалки можно использовать практически любые подкормки, но не каждая способна показать необходимый результат за…

6 минут ago

Делаем это с батареей — и по дому можно ходить босиком: такого тепла даже от обогревателей не будет

Даже после наступления отопительного сезона во многих квартирах продолжает сохраняться холод, из-за чего приходится ходить…

41 минута ago

Домашние цветы обожают луковую шелуху: вот как нужно ее использовать — больше никаких дорогущих удобрений

Оказывается, луковая шелуха пригодится не только для окрашивания пасхальных яиц, но и для ухода за…

1 час ago

Воздушные корочки и без дрожжей в составе: готовим тесто для пиццы по этому рецепту — получается вкуснее начинки

Важное значение в пицце играет не только начинка, но и тесто, так как оно должно…

2 часа ago

Микроволновка будет греть еду, а не посуду: 3 полезные хитрости от эксперта — удивитесь новому опыту

Если вы замечаете, что ваша посуда нагревается сильнее, чем еда в микроволновке, возможно, пришло время…

2 часа ago