Изображение от jcomp на Freepik
Как сохранить свой мозг здоровым и остаться энергичным на протяжении долгих лет? Этот вопрос беспокоит многих, и психиатр с диетологом Ума Найду делятся своими советами. Недавно она раскрыла секреты долголетия и сохранения трезвого ума в интервью для CNBC.
Первый совет Ума Найду — следить за правильным питанием. Она рекомендует включить в рацион овощи, бобовые и семена льна, чтобы поддерживать здоровье мозга.
Второй необходимый ингредиент для сохранения здоровья мозга — полифенолы. Они обладают мощным противовоспалительным действием и содержатся в моркови, чернике, оливках и клубнике.
Третья составляющая — пробиотики. Эти бактерии участвуют в работе иммунитета, контролируют аппетит, вес и настроение. Они также полезны для мозга.
И последний, но не менее важный совет — не забывать про специи и травы. Ума Найду рекомендует добавлять в рацион перец, петрушку, имбирь и чеснок, так как все они обладают антиоксидантным действием.
Эти советы помогут сохранить мозг здоровым и поддерживать энергию и креативность на протяжении многих лет.
Ранее врач назвал необычный продукт избавит от проблем со здоровьем.
Предлагаем вашему вниманию рецепт приготовления кабачковой икры, которая превзойдет по вкусу магазинную. Ингредиенты:3 средних кабачка;3-4…
Уфимцы пожаловались на плохое качество воздуха в столице, особенно в выходные дни. Так, одна из…
Колорадский жук относится к семейству листоедов, и его появление на участке знакомо многим. Данный вредитель…
Предлагаем вашему вниманию эффективный метод заточки секатора, занимающий всего 5 минут. Каждый садовод сталкивается с…
Если вы выращиваете на своем дачном участке розы, то прекрасно знаете что растения это достаточно…
Если вы не знаете, как приготовить вкусную намазку, то рекомендуем вам взять на заметку блюдо…