В поисках способов справиться с тревожностью и стрессом, многие люди обращаются к успокоительным препаратам. Однако, как утверждают специалисты на Хибины.ру, самостоятельное назначение таких средств может не только не решить проблему, но и ухудшить эмоциональное состояние. Вместо этого, эксперты рекомендуют обратить внимание на определенные напитки, которые могут помочь укрепить нервную систему.
Известный врач-невролог Игорь Мацокин поделился своими рекомендациями по включению определенных напитков в рацион для борьбы со стрессом и тревожностью. Среди них зеленый и белый чай, настой из зверобоя и цикорий. Эти напитки, по словам доктора, способны помочь чувствовать себя лучше в любых жизненных ситуациях.
«Цикорий, хоть и напоминает кофе на вкус, не содержит кофеина, что делает его безопасным для сердца и давления. Благодаря витаминам группы В, он способен улучшить настроение и расслабить нервную систему», — отмечает Игорь Мацокин.
Особенно высокую эффективность в борьбе с эмоциональным напряжением демонстрирует зверобой. Активные компоненты этого напитка способствуют повышению уровня серотонина, что благоприятно сказывается на настроении и способствует улучшению сна за счет воздействия на обмен мелатонина.
Врач также рекомендует ограничить потребление кофе, поскольку он может уменьшить эффективность вышеупомянутых напитков.
Напомним, что информация представлена исключительно в информационных целях, и перед началом приема любых средств следует проконсультироваться со специалистом. Позаботьтесь о своем здоровье и найдите подходящий способ борьбы со стрессом и тревожностью!
Ранее мы рассказали о секретах для здорового позвоночника.
