Изображение от Freepik
Сердечно-сосудистые заболевания стали одной из главных проблем современного общества. Исследования показывают, что они занимают лидирующие позиции по своей частоте, и Россия не исключение. Однако теперь появилась возможность проверить состояние своего сердца, не выходя из дома.
Кардиолог Иван Семенецкий рассказал о трех простых тестах, которые могут помочь оценить работу сердечно-сосудистой системы. Первый тест основан на использовании воды: нужно опустить руку в емкость с холодной водой на 1 минуту и оценить состояние пальцев. Если кончики стали белыми или немного посинели, это может свидетельствовать о проблемах с кровообращением.
Второй метод, известный как «проба Штанге», требует выполнения 2 глубоких вдохов и выдохов, а затем задержания дыхания после сильного вдоха. Важно засечь время, на которое удается задержать дыхание. Этот тест позволяет оценить состояние легких и сердца.
Третий тест предлагает подняться по лестнице на 60 ступенек. Здоровый человек должен справиться с этим за 40−45 секунд без недомоганий. Если время подъема превышает 1,5 минуты, это может свидетельствовать о риске сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти простые тесты могут помочь выявить потенциальные проблемы со здоровьем сердца и стать поводом для посещения врача. Теперь каждый может самостоятельно проверить свое сердце и принять меры для поддержания здоровья.
Уже сейчас, в конце ноября, ответственные хозяйки подыскивают новые рецепты для новогоднего стола. И если…
Оформление красивой клумбы на дачном участке - настоящее искусство. Важно не только грамотно сочетать цвета…
Если вы не знаете, как приготовить средство, которое способно заменить дорогостоящие отбеливатели, пятновыводители и стиральные…
Если у вас закончились идеи приготовления вкусного ужина, то ловите ещё одну. Приготовим вкусное блюдо…
Цветная капуста - это очень полезный витаминный овощ, которым довольно сложно накормить домочадцев из-за его…
Если подзимний чеснок пророс осенью, то, конечно, это не самое приятное явление. Но это не…