Изображение от Freepik
Сердечно-сосудистые заболевания стали одной из главных проблем современного общества. Исследования показывают, что они занимают лидирующие позиции по своей частоте, и Россия не исключение. Однако теперь появилась возможность проверить состояние своего сердца, не выходя из дома.
Кардиолог Иван Семенецкий рассказал о трех простых тестах, которые могут помочь оценить работу сердечно-сосудистой системы. Первый тест основан на использовании воды: нужно опустить руку в емкость с холодной водой на 1 минуту и оценить состояние пальцев. Если кончики стали белыми или немного посинели, это может свидетельствовать о проблемах с кровообращением.
Второй метод, известный как «проба Штанге», требует выполнения 2 глубоких вдохов и выдохов, а затем задержания дыхания после сильного вдоха. Важно засечь время, на которое удается задержать дыхание. Этот тест позволяет оценить состояние легких и сердца.
Третий тест предлагает подняться по лестнице на 60 ступенек. Здоровый человек должен справиться с этим за 40−45 секунд без недомоганий. Если время подъема превышает 1,5 минуты, это может свидетельствовать о риске сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти простые тесты могут помочь выявить потенциальные проблемы со здоровьем сердца и стать поводом для посещения врача. Теперь каждый может самостоятельно проверить свое сердце и принять меры для поддержания здоровья.
Лавровый лист, известный как важная кулинарная приправа, начинает завоевывать сердца не только гурманов, но и…
Хотите, чтобы ваши белые носки всегда выглядели как новые? Мы знаем секрет, который поможет сохранить…
С каждым новым месяцем приходят изменения в начислении пенсий и льгот для пенсионеров. С 1…
Лето — время, когда розы расцветают во всей своей красе, украшая сады и придавая им…
Фиалки, как истинные королевы комнатных растений, требуют особого ухода для поддержания постоянного цветения. Однако, что…
Что нужно, чтобы привычка стала частью нашей повседневности? Психолог "СберЗдоровье" Дарья Якуба раскрыла секреты этого…