Сердечно-сосудистые заболевания стали одной из главных проблем современного общества. Исследования показывают, что они занимают лидирующие позиции по своей частоте, и Россия не исключение. Однако теперь появилась возможность проверить состояние своего сердца, не выходя из дома.
Кардиолог Иван Семенецкий рассказал о трех простых тестах, которые могут помочь оценить работу сердечно-сосудистой системы. Первый тест основан на использовании воды: нужно опустить руку в емкость с холодной водой на 1 минуту и оценить состояние пальцев. Если кончики стали белыми или немного посинели, это может свидетельствовать о проблемах с кровообращением.
Второй метод, известный как «проба Штанге», требует выполнения 2 глубоких вдохов и выдохов, а затем задержания дыхания после сильного вдоха. Важно засечь время, на которое удается задержать дыхание. Этот тест позволяет оценить состояние легких и сердца.
Третий тест предлагает подняться по лестнице на 60 ступенек. Здоровый человек должен справиться с этим за 40−45 секунд без недомоганий. Если время подъема превышает 1,5 минуты, это может свидетельствовать о риске сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти простые тесты могут помочь выявить потенциальные проблемы со здоровьем сердца и стать поводом для посещения врача. Теперь каждый может самостоятельно проверить свое сердце и принять меры для поддержания здоровья.
С 1 августа 2026 года работающим пенсионерам пересчитают пенсии — суммы вырастут индивидуально для каждого. Этот механизм…
С августа меняются требования к сплит‑системам в многоквартирных домах — теперь к установке и обслуживанию…
Осень — удачное время для высадки клубники: растения быстрее укореняются и меньше болеют. Главное —…
Август принёс водителям целый ворох изменений — и половина автолюбителей до сих пор не в…
В Башкирии определились с нормами добычи диких животных на ближайший охотничий сезон — лимиты утверждены…
В воздушной гавани столицы Башкирии сейчас не принимают и не выпускают самолёты. Ситуация связана с…