Image by Freepik
Забота о здоровье глаз играет ключевую роль в нашей повседневной жизни, и одним из способов поддержания хорошего зрения является правильное питание. Офтальмологи рассказывают о четырех продуктах, которые могут стать вашими союзниками в борьбе за здоровые глаза. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
1. Короли морей: лосось, тунец и сардина. Эти жирные рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, которые насыщают клетки глаз необходимыми минералами и микроэлементами, снижают нагрузку на глаза и способствуют формированию сетчатки.
2. Зелень и листовые овощи. Антиоксиданты, содержащиеся в них, помогают снизить воспаления и предотвратить возможные проблемы со зрением.
3. Ягоды. Витамины C, A, E и K, содержащиеся в ягодах, обеспечивают глаза необходимыми питательными веществами и укрепляют зрительный аппарат.
4. Семена и орехи. Помимо омега-3, они богаты витамином E, который способствует хорошему кровообращению в органах зрения, обеспечивая им необходимое питание.
Ранее мы писали об опасности металлического привкуса во рту.
Если в этом году урожай картофеля вас особо не порадовал, то не стоит жаловаться на…
Пельмени - вкусное и быстрое блюдо, которое обожают готовить хозяйки, но не у каждой получается…
Любите жареный бекон на бутербродах или в блюдах? Рассказываем, как готовить его правильно. Вы, вероятно,…
Жители Чишминского района Башкирии обратился к властям - люди попросили отремонтировать дорогу, которая пришла в…
В Башкирии в полицию обратился 40-летний мужчина, который хотел купить автомобиль. Но в итоге он…
Бывший защитник "Салавата Юлаева" и клубов НХЛ Андрей Зюзин оценил игру команды и работу главного…