Сколько раз мы слышали, что картофель — это не самый полезный продукт? Однако этот миф развеян. Результаты исследования могут изменить наше представление о любимом корнеплоде россиян. Врач рассказал, что употребление всего лишь двух картофелин в день может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже уменьшить общую смертность.
Участники, которые включали в свой рацион как минимум две картофелины ежедневно, показали на 12% меньшую вероятность умереть в течение последующих четырёх десятилетий. Но не всё так просто: врач акцентирует внимание на том, что не только количество, но и способ приготовления картофеля играет ключевую роль. Например, варёный картофель оказывается более питательным вариантом по сравнению с жареным или пюре, так как содержит меньше жира и соли. Это важное уточнение для тех, кто стремится к здоровому образу жизни.
Исследование также учитывало множество факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности и предпочтения в пище. Эти данные позволяют утверждать, что картофель действительно может стать важным элементом рациона для поддержания здоровья сердца.
Если ваш ковёр на полу потерял яркость красок, свежесть, на нём появились досадные пятна, то…
Если в вашем подвале или погребе каждый год заводится плесень, то сохраняйте полезный совет. Им…
В новом сезоне уфимский «Салават Юлаев» столкнулся с серьезными финансовыми трудностями, что привело к резкому…
Любите запеченную курицу? Приготовьте сочную птицу с овощами в духовке - это очень вкусно! Для…
Омлет - это популярный завтрак из яиц и молока, с которого начинает свой день большинство…
Сушка - это отличный способ сохранить аромат и вкус зелени. Из сушеной зелени можно сделать…