Сколько раз мы слышали, что картофель — это не самый полезный продукт? Однако этот миф развеян. Результаты исследования могут изменить наше представление о любимом корнеплоде россиян. Врач рассказал, что употребление всего лишь двух картофелин в день может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже уменьшить общую смертность.
Участники, которые включали в свой рацион как минимум две картофелины ежедневно, показали на 12% меньшую вероятность умереть в течение последующих четырёх десятилетий. Но не всё так просто: врач акцентирует внимание на том, что не только количество, но и способ приготовления картофеля играет ключевую роль. Например, варёный картофель оказывается более питательным вариантом по сравнению с жареным или пюре, так как содержит меньше жира и соли. Это важное уточнение для тех, кто стремится к здоровому образу жизни.
Исследование также учитывало множество факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности и предпочтения в пище. Эти данные позволяют утверждать, что картофель действительно может стать важным элементом рациона для поддержания здоровья сердца.
Обычные лимоны могут стать настоящей палочкой-выручалочкой, если правильно их хранить. Многие даже не догадываются, что…
Шеф-повар из Уфы Валерий Стрыльников поделился простым рецептом свекольного салата, который легко впишется в повседневное…
Обычная зубная паста и поваренная соль могут стать неожиданным дуэтом для уборки. В Дзен-канале Советы…
Когда хочется домашнего торта, но нет времени на выпечку и раскатку коржей, выручает простой «ленивый»…
Пельмени — блюдо, которое кажется предельно простым. Вода, соль, лавровый лист — и готово. Но…
Луковая шелуха чаще всего отправляется в мусорное ведро, хотя на самом деле это настоящий «золотой…