Изображение от jcomp на Freepik
Фитнес-тренер Нора Минно поделилась методом избавления от жира на животе без необходимости посещать тренажерный зал.
Тренер предложила выполнять скручивания, ножницы и сетапы. Для выполнения сетапов нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях и вытянув руки вперед. Затем следует поднять корпус, сесть, коснуться руками стоп и вернуться в исходное положение.
Также были рекомендованы русские скручивания, поочередный подъем ног и планка. Минно подчеркнула, что для достижения результата необходимо тренироваться три-четыре раза в неделю, сообщает Men Today.
Ранее мы рассказывали о том, что фитнес-тренер назвала несколько эффективных упражнений.
Август для плодовых деревьев и кустарников — очень важный период: они готовятся уйти в зиму.…
Жители деревни Туманчино Мелеузовского района встретили медведицу, которая вышла из заказника «Кунгак». Хищница лакомилась на…
Со временем сковорода теряет свои антипригарные свойства, и к ней во время готовки начинает прилипать…
Значимый инфраструктурный объект в районе Давлеканово закрылся на капитальное обновлению. Специалисты приступили к комплексной реконструкции…
Садоводам рассказали, как избавиться от монилиоза, который поражает все плодовые культуры, включая яблони. Обработку важно…
Каждая хозяйка знает, как трудно добиться идеальной чистоты пола. Простая вода не имеет дезинфицирующих свойств,…