Печень выступает в качестве своеобразного фильтра в человеческом организме. Она защищает нас от токсичных и вредных веществ, принимая удар на себя. Естественно, во время праздников нагрузка на этот орган очень высокая. Эксперты портала 103.by дали пять советов, которым нужно следовать, в особенности после новогодних торжеств.
Во-первых, хотя бы на какое-то время нужно полностью отказаться от горячительных напитков. Даже в небольшом количестве они пагубно воздействуют на печень.
Во-вторых, важно соблюдать диету. Не стоит переедать за столом, выбирайте более здоровую пищу и откажитесь от жирных, жареных и острых блюд.
В-третьих, пейте достаточное количество воды. Это ускорит восстановление печени. Можно пить как обычную воду, так и минеральную.
В-четвертых, уделите время физическим активностям. Занятия спортом позволят сжечь жир в печени и снизят резистентность к инсулину.
В-пятых, нормализуйте сон. Фильтрация в печени происходит в основном в ночное время. Нормализация сна позволит улучшить эти процессы.
Ранее мы рассказывали о живительном напитке, который быстро поднимет на ноги.
