Изображение от freepik
Пельмени — это не просто вкусное и сытное блюдо, но и настоящая находка для тех, кто спешит. Они идеально подходят для быстрого ужина, когда времени на готовку катастрофически не хватает. Однако не все пельмени одинаково полезны. Уфимский повар Валерий Стрыльников рассказал, как выбрать самые здоровые варианты этого любимого лакомства.
Топ-3 полезных варианта пельменей
1. Пельмени с растительным мясом
Если вы еще не пробовали пельмени с нутом или соей, вам стоит это сделать! Эти альтернативы свинине не только вкусны, но и богаты белком, при этом абсолютно свободны от холестерина. Это идеальный выбор для тех, кто заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы и хочет уменьшить потребление животных жиров.
2. Пельмени с индейкой или кроликом
Эти виды мяса известны своей низкой жирностью и высокой питательной ценностью. Пельмени с индейкой или кроликом подойдут даже для самых маленьких членов семьи. Однако будьте внимательны: если в составе больше лука, чем мяса, возможно, вам стоит поискать другой вариант.
3. Пельмени с красной рыбой
Лосось и горбуша — отличные источники омега-3 жирных кислот. Пельмени с рыбой не только вкусны, но и могут стать полезной альтернативой рыбьему жиру в капсулах. Это отличный способ добавить полезные жиры в свой рацион, наслаждаясь при этом любимым блюдом.
Чего избегать
Не все пельмени одинаково хороши. Избегайте тех, что содержат смесь говядины, свинины и баранины. Такие начинки часто перенасыщены жирами и могут негативно сказаться на вашем здоровье. Также будьте осторожны с разнообразными специями — они могут скрывать низкое качество мяса.
Как проверить качество пельменей
При выборе пельменей обращайте внимание на упаковку. Недавние проверки показали наличие кишечной палочки в некоторых популярных марках. Чтобы избежать неприятных сюрпризов:
• Лед на упаковке — признак повторной заморозки.
• Слипшиеся пельмени — также могут указывать на повторную заморозку.
• Длинный состав — если он превышает три строки, вероятно, в пельменях больше добавок, чем натуральных ингредиентов.
Розы, вероятно, самые красивые кусты в саду каждого дачника. Но вместе с тем эти растения…
Одним из самых популярных решений для осенне-зимнего холодного периода является перенос огорода на подоконник. Агроном…
Не знаете, как продлить хранение овощей? Расскажем, что нужно сделать со свёклой и морковью, чтобы…
Гости уже стучатся в дверь, а на стол для них выставить нечего? Приготовьте вкуснейшую закуску…
Для дачников наступило время готовиться к следующему сезону, запастись семенами лучших сортов. Одним из таких…
Натуральный апельсиновый сок - это очень полезный напиток. Правда, магазинные соки натуральностью и не пахнут…