Тает во рту: вкуснейшая овощная ПП-запеканка за считанные минуты — едим и худеем

Автор ТГ-канала «Кулинария Рецепты» поделилась рецептом невероятно вкусной овощной запеканки. Она получается настолько нежной, что просто тает во рту.

Ингредиенты

• Брокколи — 100 г;
• Кукуруза — 20 г;
• Морковь — 50 г;
• Сыр — 35 г;
• Яйца — 2 шт;
• Соль, специи — по вкусу.

Приготовление

• Натрите морковь на крупной терке.
• Смажьте форму для запекания маслом, после чего положите овощи, добавьте сыр, яйца и все перемешайте.
• Выпекайте в духовке 20 минут при 180 градусах.

КБЖУ на порцию: 355/26/22/11.
КБЖУ на 100 гр.: 142/10/9/4.

Ранее мы рассказывали о том, как приготовить морковные лепешки с сыром на завтрак.