Сон – это не только приятное времяпрепровождение, но и важный компонент нашего здоровья. Недостаток сна может привести к серьезным проблемам, начиная от диабета и заканчивая сердечными заболеваниями. Если вы страдаете от бессонницы, не спешите обращаться к снотворным препаратам. Оказывается, есть натуральный способ улучшить качество вашего сна – и он связан с киви.
Семейный доктор Татьяна Захарова поделилась секретом: этот маленький фрукт с ярким вкусом не только вкусный перекус, но и настоящий помощник для вашего сна. Богатый антиоксидантами, серотонином, фолиевой кислотой и витаминами группы В, киви способствует выработке мелатонина – главного гормона сна. И даже наука подтверждает его ценность как натурального снотворного.
Чтобы ощутить положительные изменения, достаточно съесть один киви за час до сна в течение четырех недель. Вы заметите, что время бодрствования уменьшится, а сон станет более глубоким и восстанавливающим. Новость о пользе киви для сна была опубликована и в The Mirror, подчеркивая важность правильного питания для здорового сна.
Однако, стоит помнить, что у киви есть свои противопоказания, такие как аллергия, заболевания желудочно-кишечного тракта и другие. Поэтому перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что уход за своим здоровьем начинается с правильного сна – и киви может стать вашим натуральным союзником в этом деле.
Синоптики рассказали о погоде в Башкирии в предстоящие выходные. 19 октября в южных районах пройдут…
Осенью россияне ощутили заметное подорожание сливочного масла, которое стало результатом множества факторов, влияющих на его…
С приближением зимы садоводы задумываются о том, как защитить свои растения от холодов. Клубника, одна…
Пионы нуждаются в правильном уходе даже глубокой осенью, ведь эта культура является весьма капризной. Для…
В новом сезоне НХЛ Джессика Кэмпбелл, член тренерского штаба Дэна Байлсмы в команде «Сиэтл», стала…
Пол загрязняется с невероятной скоростью даже у самых аккуратных хозяек, поэтому уборку приходится проводить намного…