freepik.com
Эльвира Белева, уфимский диетолог и гастроэнтеролог, рассказала порталу «News102» о том, что идея деления пищи на «правильную» и «неправильную» вовсе не имеет смысла и устарела.
По словам диетолога, такое деление пищи способствует возникновению нездоровых пищевых стереотипов и отношений с едой. Вместо этого необходимо акцентировать внимание на разнообразном и сбалансированном питании.
Тем не менее, следует придерживаться более здорового питания исключая чипсы, газированные напитки, фастфуд и белый хлеб из муки высшего сорта. А в этом питании содержатся быстрые углеводы, которые резко повышают уровень сахара в крови и тут же требуют новой порции.
Портят здоровье и приводит к лишнему весу также алкоголь. В список полезных продуктов, которые должны составлять ваш рацион входят: цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, нежирные белки, оливковое масло, авокадо и орехи.
Ранее диетолог назвала опасные для организма продукты.
Низкорослые томаты - это удобные для большинства дачников сорта, которым не требуется много места. Такие…
Если у вас еще каким-то чудом сохранились перцы и вы не знаете, куда их девать,…
Если вы не знаете, в чём необходимость в глажке постельного белья, то стоит ознакомиться с…
Известный как "долларовое дерево" Замиокулькас стал популярным среди любителей комнатных растений благодаря своей неприхотливости и…
Зима - самое время выбрать сорта овощей и фруктов для своей дачи. Агроном Эльвира Абдуллина…
Рассказываем, как приготовить домашнюю куриную колбасу. Ничего сложного в этом нет, приготовить фарш, сформировать колбаски…