freepik.com
Эльвира Белева, уфимский диетолог и гастроэнтеролог, рассказала порталу «News102» о том, что идея деления пищи на «правильную» и «неправильную» вовсе не имеет смысла и устарела.
По словам диетолога, такое деление пищи способствует возникновению нездоровых пищевых стереотипов и отношений с едой. Вместо этого необходимо акцентировать внимание на разнообразном и сбалансированном питании.
Тем не менее, следует придерживаться более здорового питания исключая чипсы, газированные напитки, фастфуд и белый хлеб из муки высшего сорта. А в этом питании содержатся быстрые углеводы, которые резко повышают уровень сахара в крови и тут же требуют новой порции.
Портят здоровье и приводит к лишнему весу также алкоголь. В список полезных продуктов, которые должны составлять ваш рацион входят: цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, нежирные белки, оливковое масло, авокадо и орехи.
Ранее диетолог назвала опасные для организма продукты.
Синоптики предупреждают: зима 2026 года в России рискует войти в число самых необычных за последние…
Эксперт по домашней чистоте поделилась рецептом простого, но действенного чистящего средства, которое легко приготовить из…
Если вы собрались менять зубную щётку, не спешите отправлять старую в мусорное ведро. Этот, казалось…
Медицинские бахилы давно перестали быть исключительно атрибутом поликлиник. Оказывается, на даче этот простой и дешёвый…
Защитник «Салавата Юлаева» Григорий Панин рассказал, как чувствует себя в роли опытного партнёра для молодых…
Огородникам объяснили, чем подкормить томаты уже через неделю после высадки в грунт, чтобы цветы не…