freepik.com
Эльвира Белева, уфимский диетолог и гастроэнтеролог, рассказала порталу «News102» о том, что идея деления пищи на «правильную» и «неправильную» вовсе не имеет смысла и устарела.
По словам диетолога, такое деление пищи способствует возникновению нездоровых пищевых стереотипов и отношений с едой. Вместо этого необходимо акцентировать внимание на разнообразном и сбалансированном питании.
Тем не менее, следует придерживаться более здорового питания исключая чипсы, газированные напитки, фастфуд и белый хлеб из муки высшего сорта. А в этом питании содержатся быстрые углеводы, которые резко повышают уровень сахара в крови и тут же требуют новой порции.
Портят здоровье и приводит к лишнему весу также алкоголь. В список полезных продуктов, которые должны составлять ваш рацион входят: цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, нежирные белки, оливковое масло, авокадо и орехи.
Ранее диетолог назвала опасные для организма продукты.
За последние сутки в Уфе зафиксировано 40 дорожно-транспортных происшествий, в результате которых пострадали три человека.…
Уже в августе пора начинать заботиться о подготовке почвы к посадке озимого чеснока. Если задуматься…
Экстренное предупреждение от Башгидрометцентра: жаркая погода в республике подходит к концу. После рекордных температур до…
Одним из наиболее опасных вредителей на огороде является медведка, представляющая собой настоящую проблему для каждого…
Необычное происшествие случилось в одном из квартир в Кумертау. В квартиру, где проживают маленькие дети,…
Плоды крыжовника обычно собирают, когда они ещё незрелые и имеют зелёный цвет. С начала июня…
