Регина Ахуньянова, врач-терапевт, нефролог и диетолог из Уфы, поделилась четырьмя научно обоснованными советами о том, как сохранить молодость. Если следовать этим рекомендациям, можно замедлить старение на 10 лет. Об этом сообщает UfaTime.
Ограничьте употребление красного мяса. Красное мясо увеличивает уровень Триметиламиноксида в крови, что приводит к различным заболеваниям и ускоряет старение. Рекомендуется употреблять его не чаще двух раз в неделю.
Похудейте на 5–7%. Даже потеря 5 кг при весе 90 кг может значительно улучшить ваше здоровье.
Контролируйте уровень холестерина. Высокий уровень холестерина встречается даже у 30-летних людей, и основная причина — чрезмерное потребление углеводов, сладостей и мучных изделий.
Укрепляйте микрофлору кишечника. Увеличение количества полезных бактерий в кишечнике может замедлить старение. Для этого включите в свой рацион разнообразные натуральные продукты.
Ранее мы писали, как восстановить кожу на пятках.
Приготовление котлет кажется нехитрым занятием. Но у каждого повара есть свои секретики приготовления этого блюда.…
Очередной случай интернет-мошенничества произошел в Уфе, где жительница города поплатилась за свою неосторожность внушительной суммой.…
Выращивание перца — задача не из легких, но с правильными методами и небольшими хитростями можно…
Расскажем, как можно увеличить урожай картофеля. В апреле после полного схода снега необходимо совершить всего…
Май 2025 года обещает стать знаковым для людей, рожденных под знаком Водолея. Астрологи предсказывают, что…
По данным на 17 апреля в медицинские учреждения Башкирии за помощью по поводу укусов клещей…