Регина Ахуньянова, врач-терапевт, нефролог и диетолог из Уфы, поделилась четырьмя научно обоснованными советами о том, как сохранить молодость. Если следовать этим рекомендациям, можно замедлить старение на 10 лет. Об этом сообщает UfaTime.
Ограничьте употребление красного мяса. Красное мясо увеличивает уровень Триметиламиноксида в крови, что приводит к различным заболеваниям и ускоряет старение. Рекомендуется употреблять его не чаще двух раз в неделю.
Похудейте на 5–7%. Даже потеря 5 кг при весе 90 кг может значительно улучшить ваше здоровье.
Контролируйте уровень холестерина. Высокий уровень холестерина встречается даже у 30-летних людей, и основная причина — чрезмерное потребление углеводов, сладостей и мучных изделий.
Укрепляйте микрофлору кишечника. Увеличение количества полезных бактерий в кишечнике может замедлить старение. Для этого включите в свой рацион разнообразные натуральные продукты.
Ранее мы писали, как восстановить кожу на пятках.
Кандидат сельскохозяйственных наук Юлия Кондратенок рассказала об элементарных и действенных способах борьбы с плодожорками на…
В ближайшие дни погода в Башкирии будет меняться из-за разных частей атлантического циклона. По данным…
Для многих хозяек чистка унитаза становится большой проблемой, особенно если вода — жесткая и ржавая.…
В Башкирии голодный медведь вышел к людям на запах пищи. Хищника заметили на берегу Юмагузинского…
В августе из-за прохладной погоды, туманов и частых дождей томаты, перцы и огурцы начинают поражать…
Каждая хозяйка знает, как сложно поддерживать белизну раковины. Желтый налет, осадок, грязь - все это…