Регина Ахуньянова, врач-терапевт, нефролог и диетолог из Уфы, поделилась четырьмя научно обоснованными советами о том, как сохранить молодость. Если следовать этим рекомендациям, можно замедлить старение на 10 лет. Об этом сообщает UfaTime.
Ограничьте употребление красного мяса. Красное мясо увеличивает уровень Триметиламиноксида в крови, что приводит к различным заболеваниям и ускоряет старение. Рекомендуется употреблять его не чаще двух раз в неделю.
Похудейте на 5–7%. Даже потеря 5 кг при весе 90 кг может значительно улучшить ваше здоровье.
Контролируйте уровень холестерина. Высокий уровень холестерина встречается даже у 30-летних людей, и основная причина — чрезмерное потребление углеводов, сладостей и мучных изделий.
Укрепляйте микрофлору кишечника. Увеличение количества полезных бактерий в кишечнике может замедлить старение. Для этого включите в свой рацион разнообразные натуральные продукты.
Ранее мы писали, как восстановить кожу на пятках.
Каждый когда-либо покупал листовой салат в горшочке. Как правило, после использования листьев горшочек мы выбрасываем.…
В ночь и утро 6 октября 2025 года на отдельных участках автодорог в Башкирии ожидается…
После того, как урожай в теплице убран, необходимо подготовить её к зиме. Для крупного урожая…
В Уфе 87-летняя горожанка обратилась в полицию, сообщив о том, что стала жертвой мошеннической схемы,…
Приготовление салатов - дело нехитрое. Казалось бы, смешал любые продукты - и вышло вкусное блюдо.…
Мытье полов - не самое приятное занятие в доме. Поэтому хозяйки все время откладывают его…