Психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала порталу «News102», как избежать профессионального выгорания на работе.
Алиса Курамшина отметила, что выгорание – это не просто усталость, а хроническое истощение, когда работа перестает приносить радость.
Чтобы избежать подобных исходов, следует придерживаться простых правил. Важно грамотно распределять нагрузку и не брать на себя слишком много задач. В течение рабочего дня делайте перерывы, позволяйте себе отдыхать. Также необходимо четко разграничивать работу и личное время. Работа должна оставаться в офисе (или в рабочие часы).
Для снижения уровня напряжение необходимо включить физическую активность и найти хобби. Это поможет мозгу переключиться – так он будет отдыхать.
Если всё зашло слишком далеко – вы чувствуете усталость и раздражение, то лучше взять отпуск. В особо тяжелых случаях требуется консультация специалиста.
Ранее мы писали, как бороться со стрессом и не заедать его.
Подкормка пионов весной - обязательная процедура для каждого дачника. В противном случае кусты могут так…
Расскажем, как приготовить простой вкусный салат всего за 10 минут. Вам не придётся часами стоять…
Весна - это время, когда каждая хозяйка обязательно должна помыть окна. За последние полгода между…
Весенняя обрезка дерева - это важнейшая процедура, которая призвана омолодить дерево и увеличить его урожай…
После всходов редис может уйти в ботву, из-за чего урожай получится мелким, слабым и сухим.…
Пекинская капуста подходит для приготовления салатов для тех, кто следит за фигурой. Блюда из этого…