Психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала порталу «News102», как избежать профессионального выгорания на работе.
Алиса Курамшина отметила, что выгорание – это не просто усталость, а хроническое истощение, когда работа перестает приносить радость.
Чтобы избежать подобных исходов, следует придерживаться простых правил. Важно грамотно распределять нагрузку и не брать на себя слишком много задач. В течение рабочего дня делайте перерывы, позволяйте себе отдыхать. Также необходимо четко разграничивать работу и личное время. Работа должна оставаться в офисе (или в рабочие часы).
Для снижения уровня напряжение необходимо включить физическую активность и найти хобби. Это поможет мозгу переключиться – так он будет отдыхать.
Если всё зашло слишком далеко – вы чувствуете усталость и раздражение, то лучше взять отпуск. В особо тяжелых случаях требуется консультация специалиста.
Ранее мы писали, как бороться со стрессом и не заедать его.
Пирожное «Картошка» легко приготовить самостоятельно, ведь на ленивый рецепт у вас уйдет не более 10…
Вчера, третьего февраля, в ходе мониторинга соцсетей полицейские наткнулись на видеозапись, на которой был зафиксирован…
В январе обсуждения вокруг хоккейного клуба «Салават Юлаев» становятся всё более актуальными, особенно в свете…
В связи с продолжающимися работами по частичной прокладке инженерных коммуникаций на Шакшинском мосту в Уфе…
Питательные сырные колечки на завтрак будут по вкусу как детям, так и взрослым. Творог в…
Вчера, третьего февраля, в одном из уфимских микрорайонов Уфы два жилых дома остались без отопления.…