Психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала порталу «News102», как избежать профессионального выгорания на работе.
Алиса Курамшина отметила, что выгорание – это не просто усталость, а хроническое истощение, когда работа перестает приносить радость.
Чтобы избежать подобных исходов, следует придерживаться простых правил. Важно грамотно распределять нагрузку и не брать на себя слишком много задач. В течение рабочего дня делайте перерывы, позволяйте себе отдыхать. Также необходимо четко разграничивать работу и личное время. Работа должна оставаться в офисе (или в рабочие часы).
Для снижения уровня напряжение необходимо включить физическую активность и найти хобби. Это поможет мозгу переключиться – так он будет отдыхать.
Если всё зашло слишком далеко – вы чувствуете усталость и раздражение, то лучше взять отпуск. В особо тяжелых случаях требуется консультация специалиста.
Ранее мы писали, как бороться со стрессом и не заедать его.
Моль - не самый приятный гость в доме. Этот мотылек откладывает свои яйца в меховых…
Вратарь «Салавата Юлаева» Александр Самонов запросил обмен из клуба. Об этом сообщает издание «Спорт-Экспресс», отмечая,…
Если в этом году ваш урожай кабачков доставил вам одно лишь разочарование, то не стоит…
Если вы не знаете, как увеличить количество ягод клубники в новом сезоне, сделать урожай более…
Хотите высадить на своём участке самые мясистые томаты? Их ещё называют "арбузными" за сахарную вкуснейшую…
Мало кто из дачников знает, что семена томатов можно сеять под зиму, как это делают…