Изображение от pikisuperstar на Freepik
Диетолог Марият Мухина раскрывает секреты важности витамина В2, или рибофлавина, для нашего организма. Этот водорастворимый витамин из группы В играет роль главного защитника от анемии, пояснила эксперт. Он несет ответственность за синтез гемоглобина, и его недостаток может привести к нарушениям обмена железа, что открывает дорогу к анемии.
Однако рибофлавин — это не только защитник от анемии. Он также является прекрасным союзником в борьбе с кожными заболеваниями и медленно заживающими ранами. Марият Мухина предупреждает, что недостаток витамина В2 может быть вызван недостаточным потреблением молочных продуктов, мяса, рыбы и других продуктов, богатых этим витамином. Поэтому включение таких продуктов в рацион является ключом к поддержанию оптимального уровня рибофлавина.
Помимо молочных продуктов, мяса и рыбы, источниками витамина В2 являются яйца (особенно перепелиные), орехи и грибы. Убедитесь, что ваш рацион разнообразен и включает эти продукты, чтобы обеспечить вашему организму необходимое количество рибофлавина.
Ранее мы рассказывали про очень полезный сухофрукт.
Хозяйки привыкли заливать изюм перед использованием кипятком. Он якобы помогает не только размягчить, но и…
Тюльпаны являются популярными цветами для высаживания на участке. размножаются растения луковицами, расскажем, как их можно…
В Башкирии отремонтировали 1,3 км дороги, которая соединяет Белебей, Ермекеево и Приютово. Ремонт сделали в…
У дачников на участках часто хранятся ненужные доски. Они могут остаться после ремонта или разбора…
В Сибае 10-летний школьник забрался на дерево во время прогулки. Однако детская шалость чуть было…
Молоко - это очень полезный продукт, который содержит массу витаминов и ценных элементов. Правда, свои…