Ведущий врач общей практики Александр Мясников поделился ценными советами на Хибины.ру о том, как поддерживать здоровье и не упустить возможные признаки опасных заболеваний. В своем выступлении в программе «О самом главном», доктор призвал всех к заботе о своем организме и предложил несложные методы самодиагностики.
Одним из ключевых моментов, на который обратил внимание доктор Мясников, является проведение диспансеризации и регулярное осмотр себя в зеркале. Сантиметр, тонометр и весы — это незаменимые помощники для контроля за своим здоровьем, подчеркнул врач.
При обращении к зеркалу, следует оценить симметрию своего тела и обратить внимание на родинки, чтобы не упустить изменения в их внешнем виде. Доктор Мясников также обратил внимание на важность наблюдения за ногтями и полостью рта, где могут проявиться первые сигналы о возможных проблемах.
Особое внимание стоит уделить измерению талии, поскольку это показатель начала ожирения. Доктор рекомендует следить за размерами талии — не более 102 сантиметров у мужчин и 80 сантиметров у женщин.
Медик предупредил о необходимости осмотреть различные складки на теле, такие как под грудью или подмышкой, и обратить внимание на изменения кожи, которые могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях.
«Вы должны хорошо знать свое тело, даже те его части, которые не видны на первый взгляд», — подчеркнул доктор Мясников, призывая каждого заботиться о своем здоровье и проводить регулярную самодиагностику.
Ранее мы рассказывали про марки чая, которые способны вызвать негативные последствия для здоровья.
