Хотите улучшить работу своего сердца и сосудов, но не готовы тратить много времени на тренировки? Инфекционист с огромным опытом работы, Светлана Ищенко, поделилась удивительным упражнением, которое можно выполнять прямо возле двери. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Это упражнение помогает вернуть кровь от ног к сердцу, обеспечивая правильную циркуляцию по всему организму. Оно не только укрепляет мышцы и сосуды, но также улучшает работу лимфатической системы, способствуя общему оздоровлению.
Чтобы выполнить это упражнение, просто откройте дверь, возьмитесь за ручки и начните делать приседания, удерживаясь руками. Это упражнение легко выполнять благодаря тому, что руки помогают вам поддерживать равновесие.
Рекомендуется начинать с минимального количества повторений и постепенно увеличивать до 70-100 раз. Ищенко отметила, что такое упражнение было рекомендовано известным профессором Иваном Неумывакиным.
Ранее мы писали, какие два продукта заменят снотворное.
