Вопрос о времени ужина всегда вызывает споры. Многие с детства слышали, что поздний ужин вреден для здоровья. Но стоит ли верить этому утверждению, выяснили корреспонденты «78.ru».
Врачи считают, что ложиться спать на пустой желудок не стоит. Ужинать нужно, но важно выбирать правильные продукты и время для этого. Идеальное время для ужина – за 2-3 часа до сна. В крайнем случае можно перекусить за 1-1,5 часа, но это должен быть легкий перекус. Главное правило – потреблять не более 20% от общего суточного калоража.
Какие продукты лучше выбирать для ужина? Врачи рекомендуют белую рыбу, нежирную говядину, морепродукты, яйца, сыр твердых сортов и запеченные овощи. Однако стоит избегать быстрых углеводов в любом виде.
Таким образом, поздний ужин не всегда является вредным для организма, если подходить к нему разумно и выбирать правильные продукты. Помните о золотой середине и заботьтесь о своем здоровье даже перед сном.
Ранее диетолог назвала нетипичный способ сбросить вес.
Цветоводам рассказали, каким образом можно подкормить антуриум в весеннее время. Оказывается, есть очень полезное средство,…
В скором времени жители Октябрьского района получат новое место для отдыха – благоустроенный сквер на…
Главный тренер хоккейного клуба «Салават Юлаев» Виктор Козлов поделился своими впечатлениями после шестого матча серии…
Хозяйкам разъяснили, как на самом деле нужно варить суп: с открытой или закрытой крышкой кастрюли.…
Пальмовое масло стало одним из самых обсуждаемых ингредиентов в мире шоколадных изделий. Множество мифов и…
3 апреля около 16:00 произошло ДТП с участием трамвая на пересечении улиц Трамвайная и Адмирала…