Вопрос о времени ужина всегда вызывает споры. Многие с детства слышали, что поздний ужин вреден для здоровья. Но стоит ли верить этому утверждению, выяснили корреспонденты «78.ru».
Врачи считают, что ложиться спать на пустой желудок не стоит. Ужинать нужно, но важно выбирать правильные продукты и время для этого. Идеальное время для ужина – за 2-3 часа до сна. В крайнем случае можно перекусить за 1-1,5 часа, но это должен быть легкий перекус. Главное правило – потреблять не более 20% от общего суточного калоража.
Какие продукты лучше выбирать для ужина? Врачи рекомендуют белую рыбу, нежирную говядину, морепродукты, яйца, сыр твердых сортов и запеченные овощи. Однако стоит избегать быстрых углеводов в любом виде.
Таким образом, поздний ужин не всегда является вредным для организма, если подходить к нему разумно и выбирать правильные продукты. Помните о золотой середине и заботьтесь о своем здоровье даже перед сном.
Ранее диетолог назвала нетипичный способ сбросить вес.
Любите жареный бекон на бутербродах или в блюдах? Рассказываем, как готовить его правильно. Вы, вероятно,…
Жители Чишминского района Башкирии обратился к властям - люди попросили отремонтировать дорогу, которая пришла в…
В Башкирии в полицию обратился 40-летний мужчина, который хотел купить автомобиль. Но в итоге он…
Бывший защитник "Салавата Юлаева" и клубов НХЛ Андрей Зюзин оценил игру команды и работу главного…
Выбирая сорта яблонь для своего дачного участка, нужно ориентироваться не только на вкус плодов и…
Если вы любите вкусную диетическую куриную грудку, то, вероятно, знаете, как сложно приготовить её сочной.…