Вопрос о времени ужина всегда вызывает споры. Многие с детства слышали, что поздний ужин вреден для здоровья. Но стоит ли верить этому утверждению, выяснили корреспонденты «78.ru».
Врачи считают, что ложиться спать на пустой желудок не стоит. Ужинать нужно, но важно выбирать правильные продукты и время для этого. Идеальное время для ужина – за 2-3 часа до сна. В крайнем случае можно перекусить за 1-1,5 часа, но это должен быть легкий перекус. Главное правило – потреблять не более 20% от общего суточного калоража.
Какие продукты лучше выбирать для ужина? Врачи рекомендуют белую рыбу, нежирную говядину, морепродукты, яйца, сыр твердых сортов и запеченные овощи. Однако стоит избегать быстрых углеводов в любом виде.
Таким образом, поздний ужин не всегда является вредным для организма, если подходить к нему разумно и выбирать правильные продукты. Помните о золотой середине и заботьтесь о своем здоровье даже перед сном.
Ранее диетолог назвала нетипичный способ сбросить вес.
Дачная теплица - это настоящее спасение для каждого огородника. Именно это сооружение позволяет полноценно выращивать…
Даже самая ответственная хозяйка может столкнуться с проблемой слипшихся макарон. Не обязательно, что вы переварили…
Каждый огородник мечтает о шикарном урожае смородины. И вроде это растение не требует особой заботы,…
Жители башкирского Благовещенска пожаловались на отсутствие освещения. По словам жителя, фонарь второй год не горит…
Вчера, 1 октября, на 55-м заседании Горсовета Уфы приняли историческое решение. Улица в Ленинском районе…
В Уфе накануне вечером провели эвакуацию сотрудников и посетителей ТЦ «Центральный». Как сообщили очевидцы произошедшего,…