Вопрос о времени ужина всегда вызывает споры. Многие с детства слышали, что поздний ужин вреден для здоровья. Но стоит ли верить этому утверждению, выяснили корреспонденты «78.ru».
Врачи считают, что ложиться спать на пустой желудок не стоит. Ужинать нужно, но важно выбирать правильные продукты и время для этого. Идеальное время для ужина – за 2-3 часа до сна. В крайнем случае можно перекусить за 1-1,5 часа, но это должен быть легкий перекус. Главное правило – потреблять не более 20% от общего суточного калоража.
Какие продукты лучше выбирать для ужина? Врачи рекомендуют белую рыбу, нежирную говядину, морепродукты, яйца, сыр твердых сортов и запеченные овощи. Однако стоит избегать быстрых углеводов в любом виде.
Таким образом, поздний ужин не всегда является вредным для организма, если подходить к нему разумно и выбирать правильные продукты. Помните о золотой середине и заботьтесь о своем здоровье даже перед сном.
Ранее диетолог назвала нетипичный способ сбросить вес.
Синоптики рассказали о новых климатических рекордах, к которым стоит готовиться жителям российских регионах. В центральной…
Цветоводам рассказали, какая подкормка требуется замиокулькасу для наращивания побегов и глянцевых листьев. Ветки начнут появляться…
Огородникам рассказали, чем важно подкормить томаты через неделю после высадки в грунт, чтобы завязи не…
Каждая девушка мечтает о шикарном прикорневом объеме. Но не всех природа наделила таким богатством. Большинству…
В Иглинском районе полицейские пресекли деятельность наркокурьеров, которыми оказались два 18-летних студента местного вуза. Молодых…
На огороде одним из самых злостных вредителей являются муравьи, поскольку они привлекают тлю, которая питается…