Вопрос о времени ужина всегда вызывает споры. Многие с детства слышали, что поздний ужин вреден для здоровья. Но стоит ли верить этому утверждению, выяснили корреспонденты «78.ru».
Врачи считают, что ложиться спать на пустой желудок не стоит. Ужинать нужно, но важно выбирать правильные продукты и время для этого. Идеальное время для ужина – за 2-3 часа до сна. В крайнем случае можно перекусить за 1-1,5 часа, но это должен быть легкий перекус. Главное правило – потреблять не более 20% от общего суточного калоража.
Какие продукты лучше выбирать для ужина? Врачи рекомендуют белую рыбу, нежирную говядину, морепродукты, яйца, сыр твердых сортов и запеченные овощи. Однако стоит избегать быстрых углеводов в любом виде.
Таким образом, поздний ужин не всегда является вредным для организма, если подходить к нему разумно и выбирать правильные продукты. Помните о золотой середине и заботьтесь о своем здоровье даже перед сном.
Ранее диетолог назвала нетипичный способ сбросить вес.
После разгромного поражения от магнитогорского «Металлурга» Виктор Козлов произнёс слова, которые болельщики редко слышат от…
Главный тренер уфимского "Салавата Юлаева" Виктор Козлов назвал причины разгромного поражения от магнитогорского "Металлурга" в…
Уфимский "Салават Юлаев" выступил с заявлением о будущем главного тренера клуба. Ранее появились слухи, что…
Капитан уфимского "Салавата Юлаева" Григорий Панин рассказал о своем видении будущего главной звезды клуба -…
Жители Уфы массово обратились к главе Башкирии с жалобой на отсутствие отопления. Несмотря на то,…
Цены на бензин на заправках Уфы в октябре установили новый абсолютный рекорд. При этом, чтобы…