Вопрос о времени ужина всегда вызывает споры. Многие с детства слышали, что поздний ужин вреден для здоровья. Но стоит ли верить этому утверждению, выяснили корреспонденты «78.ru».
Врачи считают, что ложиться спать на пустой желудок не стоит. Ужинать нужно, но важно выбирать правильные продукты и время для этого. Идеальное время для ужина – за 2-3 часа до сна. В крайнем случае можно перекусить за 1-1,5 часа, но это должен быть легкий перекус. Главное правило – потреблять не более 20% от общего суточного калоража.
Какие продукты лучше выбирать для ужина? Врачи рекомендуют белую рыбу, нежирную говядину, морепродукты, яйца, сыр твердых сортов и запеченные овощи. Однако стоит избегать быстрых углеводов в любом виде.
Таким образом, поздний ужин не всегда является вредным для организма, если подходить к нему разумно и выбирать правильные продукты. Помните о золотой середине и заботьтесь о своем здоровье даже перед сном.
Ранее диетолог назвала нетипичный способ сбросить вес.
Главный тренер "Салавата Юлаева" Виктор Козлов прокомментировал стремительный прогресс нападающего Александра Жаровского, который был выбран…
В середине лета томаты особенно нуждаются в питательных веществах. Именно в этот период растения активно…
В Уфе сотрудники ГИБДД пресекли очередной случай управления транспортом несовершеннолетним. На улице Сельской Богородской инспекторы…
В Башкирии сотрудники Госавтоинспекции задержали нетрезвого водителя, который сел за руль автомобиля после употребления алкоголя.…
Многие дачники боятся убрать лук слишком рано, однако еще опаснее передержать его в земле. Перезревшие…
Прохладное лето и резкие перепады температур заставляют многих дачников переживать за будущий урожай огурцов. Эта…