Изображение от zinkevych на Freepik
Переломы костей – серьезное заболевание, особенно опасное для людей пожилого возраста. Но существует ли способ уменьшить вероятность таких травм? На этот вопрос ответила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова в интервью для журналистов издания «Аргументы и Факты».
Важно включить в рацион молочные продукты. Один стакан молока или порция творога содержат от 25 до 30 процентов от дневной нормы потребления кальция. Рыба также является полезным продуктом для костей, поскольку содержит много важных минералов, таких как кальций, фосфор и омега-3.
Для поддержания здоровья костей необходимо также употреблять достаточное количество белка. Белковая структура наполняется кальцием, делая костную ткань более упругой и крепкой. Поэтому не стоит забывать о мясе как источнике белка.
Однако, если у вас уже выявлен остеопороз, то восполнить дефицит кальция только за счет питания может быть сложно. В таком случае важно обратиться к врачу для назначения лекарственных препаратов.
Ранее мы рассказывали о том, что врач развеяла мифы о раке.
9 апреля в Благовещенском районе размыло дорогу между селами Булатово и Саннинское. Специалисты оперативно провели…
Для приготовления бисквита для выпечки, как думают многие хозяйки, нужна духовка. Однако это не так.…
Соблюдение поста - не причина отказывать себе в сладостях. Можно приготовить апельсиновый манник к чаю…
Конец апреля станет для людей, рождённых под этими знака зодиака шикарным и незабываемым. Будет казаться,…
Избавление от муравьёв - процесс непростой, но необходимый. Они копают глубокие норы, портят корни растений,…
Расскажем, как покрасить яйца на Пасху в трендовый оливковый цвет. Никакой химии, будем использовать натуральные…