Изображение от zinkevych на Freepik
Переломы костей – серьезное заболевание, особенно опасное для людей пожилого возраста. Но существует ли способ уменьшить вероятность таких травм? На этот вопрос ответила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова в интервью для журналистов издания «Аргументы и Факты».
Важно включить в рацион молочные продукты. Один стакан молока или порция творога содержат от 25 до 30 процентов от дневной нормы потребления кальция. Рыба также является полезным продуктом для костей, поскольку содержит много важных минералов, таких как кальций, фосфор и омега-3.
Для поддержания здоровья костей необходимо также употреблять достаточное количество белка. Белковая структура наполняется кальцием, делая костную ткань более упругой и крепкой. Поэтому не стоит забывать о мясе как источнике белка.
Однако, если у вас уже выявлен остеопороз, то восполнить дефицит кальция только за счет питания может быть сложно. В таком случае важно обратиться к врачу для назначения лекарственных препаратов.
Ранее мы рассказывали о том, что врач развеяла мифы о раке.
Из какого бы материала ни была ваша ванна, она начинает покрываться желтым налетом буквально через…
Пионы - очень красивые и популярные цветы, которые стремится высадить на своем огороде каждый дачник.…
В ноябре дачный сезон уже завершён, многие дачники консервируют участок, уезжая с него до наступления…
Не каждый дачник и цветовод готов делиться своими хитростями, которые позволяют получить классный урожай и…
Уфимский "Салават Юлаев" продолжает решать финансовые вопросы, разбираясь с многомиллионными долгами. Именно из-за этого клубу…
Стирка пуховика - это всегда долгое и муторное дело. И проблема даже не в самой…