Изображение от zinkevych на Freepik
Переломы костей – серьезное заболевание, особенно опасное для людей пожилого возраста. Но существует ли способ уменьшить вероятность таких травм? На этот вопрос ответила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова в интервью для журналистов издания «Аргументы и Факты».
Важно включить в рацион молочные продукты. Один стакан молока или порция творога содержат от 25 до 30 процентов от дневной нормы потребления кальция. Рыба также является полезным продуктом для костей, поскольку содержит много важных минералов, таких как кальций, фосфор и омега-3.
Для поддержания здоровья костей необходимо также употреблять достаточное количество белка. Белковая структура наполняется кальцием, делая костную ткань более упругой и крепкой. Поэтому не стоит забывать о мясе как источнике белка.
Однако, если у вас уже выявлен остеопороз, то восполнить дефицит кальция только за счет питания может быть сложно. В таком случае важно обратиться к врачу для назначения лекарственных препаратов.
Ранее мы рассказывали о том, что врач развеяла мифы о раке.
Пожилые люди, чьи трудовые подвиги не остались незамеченными, имеют право на особое признание и дополнительные…
По последним прогнозам астрологов, 18 мая станет днем, который перевернет жизни Близнецов и Дев. Воздушные…
По прогнозам звезд, Тельцы готовятся к периоду побед и успехов, который обещает принести им все,…
Современный онлайн-шопинг становится еще более защищенным и удобным благодаря новым правилам, которые вступят в силу…
Природа готовится к настоящему шоу переменчивой погоды в центральной части России. Согласно прогнозам метеорологов, в…
Пенсионеры России могут ожидать значительного увеличения своих пенсионных выплат в ближайшие годы, сообщает эксперт по…