Это упражнение продлит жизнь на 10 лет: займет всего 5 минут

Исследователи из университетов Шотландии и Лондона подтвердили: всего 5 минут утренней практики способны изменить вашу жизнь. Об этом пишет портал «Хибины.ру».

Недавние исследования показали, что способность стоять на одной ноге с закрытыми глазами может быть ключом к долголетию. Чем дольше человек старше 50 лет может удержать равновесие, тем выше вероятность дожить до старости и сохранить здоровье.

Простой рецепт: каждое утро стойте на одной ноге, другую вытяните вперед и держитесь за спинку стула для поддержки. Затем закройте глаза и почувствуйте, как ваше равновесие укрепляется. Ученые утверждают, что такие упражнения могут продлить вашу жизнь на целое десятилетие!

Однако помните, что любые физические упражнения лучше обсудить с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Важно индивидуально подходить к выбору тренировок и следить за своими ощущениями.

Также эксперты рекомендуют ежедневные пешие прогулки как отличный способ улучшить равновесие и общее состояние здоровья.

Читайте также про ягоду, которая продлевает жизнь.