Исследователи из университетов Шотландии и Лондона подтвердили: всего 5 минут утренней практики способны изменить вашу жизнь. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Недавние исследования показали, что способность стоять на одной ноге с закрытыми глазами может быть ключом к долголетию. Чем дольше человек старше 50 лет может удержать равновесие, тем выше вероятность дожить до старости и сохранить здоровье.
Простой рецепт: каждое утро стойте на одной ноге, другую вытяните вперед и держитесь за спинку стула для поддержки. Затем закройте глаза и почувствуйте, как ваше равновесие укрепляется. Ученые утверждают, что такие упражнения могут продлить вашу жизнь на целое десятилетие!
Однако помните, что любые физические упражнения лучше обсудить с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Важно индивидуально подходить к выбору тренировок и следить за своими ощущениями.
Также эксперты рекомендуют ежедневные пешие прогулки как отличный способ улучшить равновесие и общее состояние здоровья.
Читайте также про ягоду, которая продлевает жизнь.
Для создания цветущих участков в саду с насыщенной зеленью и яркими синими цветами рекомендуется посадка…
Завершается дачный сезон. Пришло время позаботиться о вашем участке и подготовить его к зиме. Если…
Осмотрите с осени свои кусты гортензии. Если заметите подозрительные побеги, удаляйте их безжалостно, они могут…
Если вы выращиваете на даче голубику, то должны понимать, что уход за кустами должен быть…
За последнее время в Уфе жертвами аферистов стали три женщины преклонного возраста, потерявшие в общей…
Даже опытные дачники не всегда знают, когда пришло время убирать овощи с участка. Агроном. Виктория…