Исследователи из университетов Шотландии и Лондона подтвердили: всего 5 минут утренней практики способны изменить вашу жизнь. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Недавние исследования показали, что способность стоять на одной ноге с закрытыми глазами может быть ключом к долголетию. Чем дольше человек старше 50 лет может удержать равновесие, тем выше вероятность дожить до старости и сохранить здоровье.
Простой рецепт: каждое утро стойте на одной ноге, другую вытяните вперед и держитесь за спинку стула для поддержки. Затем закройте глаза и почувствуйте, как ваше равновесие укрепляется. Ученые утверждают, что такие упражнения могут продлить вашу жизнь на целое десятилетие!
Однако помните, что любые физические упражнения лучше обсудить с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Важно индивидуально подходить к выбору тренировок и следить за своими ощущениями.
Также эксперты рекомендуют ежедневные пешие прогулки как отличный способ улучшить равновесие и общее состояние здоровья.
Читайте также про ягоду, которая продлевает жизнь.
2 апреля в Башкирии был побит температурный рекорд: на метеостанции Уфа-Дема воздух прогрелся до +19,0°C,…
В фотоловушку нацпарка Башкирия попал сонный медведь. Это первые кадры косолапого в этом году. В…
Второй месяц весны уже наступил, но ещё не все люди получили те бонусы, которые он…
Укоренение черенков роз - не такое сложное занятие, как может показаться. Каждый дачник может справиться…
Вы выбрасываете масло от шпрот? Очень зря это делаете, это бесценный продукт! Расскажем, что с…
Сейчас дачники активно высаживают семена на рассаду, многие уже отправили первые растения в теплицы. Но…