Изображение от Freepik
Повышенное артериальное давление — это не просто неприятная жалоба, это серьезное состояние, которое может стать причиной различных сердечно-сосудистых заболеваний. Однако ученые из Университета Кентербери Крайст Черч предлагают простое и эффективное решение этой проблемы.
Исследование, опубликованное в журнале «BJSM», показало, что два простых упражнения могут помочь снизить кровяное давление. Речь идет об изометрических тренировках, во время которых мышцы остаются неподвижными. Просто «застыть» в определенной позе на несколько минут может принести заметные результаты.
Один из самых эффективных способов снижения давления — это выполнение «планки» и упражнения под названием «стульчик». По мнению ученых, восьмиминутная тренировка в неделю может помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить артериальное давление.
Такой простой подход к заботе о своем здоровье может стать ключом к профилактике серьезных заболеваний и улучшению общего самочувствия. Попробуйте включить эти упражнения в свою ежедневную рутину и почувствуйте изменения уже через несколько недель.
Ранее мы рассказывали о том, что не нужно делать при простуде.
Огородникам рассказали, как приготовить садовый инвентарь к дачному сезону. Инструменты станут как новые: чистыми и…
Кулинарный блогер Наталья Калнина рассказала, как приготовить нежную творожную лепешку к чаю. Готовится довольно просто…
Выращивать капусту непросто. Эта огородная культура часто подвержена атакам различных вредителей, в том числе капустной…
Иногда девушка строго следит за собой, ходит в спортзал, использует дорогую косметику, но поклонников не…
В мае озимый чеснок особенно нуждается в подкормках. Ведь именно они дают сигнал луковицам к…
Предлагаем вам рецепт очень вкусного и полезного салата из капусты и огурца. Если нет времени…