Изображение от Freepik
Повышенное артериальное давление — это не просто неприятная жалоба, это серьезное состояние, которое может стать причиной различных сердечно-сосудистых заболеваний. Однако ученые из Университета Кентербери Крайст Черч предлагают простое и эффективное решение этой проблемы.
Исследование, опубликованное в журнале «BJSM», показало, что два простых упражнения могут помочь снизить кровяное давление. Речь идет об изометрических тренировках, во время которых мышцы остаются неподвижными. Просто «застыть» в определенной позе на несколько минут может принести заметные результаты.
Один из самых эффективных способов снижения давления — это выполнение «планки» и упражнения под названием «стульчик». По мнению ученых, восьмиминутная тренировка в неделю может помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить артериальное давление.
Такой простой подход к заботе о своем здоровье может стать ключом к профилактике серьезных заболеваний и улучшению общего самочувствия. Попробуйте включить эти упражнения в свою ежедневную рутину и почувствуйте изменения уже через несколько недель.
Ранее мы рассказывали о том, что не нужно делать при простуде.
С 2024 года в России вступают в силу новые правила выхода на пенсию, затронувшие граждан,…
Почему цены на бензин продолжают расти, несмотря на снижение оптовых расценок? Эксперты утверждают, что крупные…
В мире астрологии существуют удивительные сочетания знаков Зодиака, способные привнести в жизнь яркие краски и…
Великое изменение в мире финансов уже не за горами, и Россия готовится к революционному шагу…
По последним данным экспертов компании "Этажи", цены на аренду однокомнатных квартир и студий в России…
Как известно, забота о здоровье – это один из основных приоритетов нашей жизни. И в…