С приходом холодов и вирусов каждый из нас задумывается о том, как укрепить свой иммунитет и не поддаться зимней слабости. И вот специалисты из клиники Мейо в Миннесоте выносят на суд публики новый метод борьбы с простудой – и это не просто еще один чудодейственный препарат.
Доктор Теджал Шелат, работающий в одном из крупнейших исследовательских центров мира, утверждает, что ключ к сильному иммунитету лежит в нашем рационе и образе жизни. Он рекомендует употреблять большое количество фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витамином C. Но не стоит ограничиваться только лимонами и апельсинами – разнообразие в питании играет ключевую роль.
Кроме того, чтобы укрепить свой организм, следует включить в свой повседневный рацион физическую активность. Врач уверен: не нужно пугаться тяжелых тренировок в зале. Достаточно лишь выделить время на полчаса прогулки или легкие упражнения хотя бы раз в неделю. Это не только поможет повысить иммунитет, но и улучшит кровообращение, насытит организм кислородом и подарит прилив энергии.
Ранее мы рассказывали о том, что в Россию вернулся страшный вирус в новой форме.
Любите жареный бекон на бутербродах или в блюдах? Рассказываем, как готовить его правильно. Вы, вероятно,…
Жители Чишминского района Башкирии обратился к властям - люди попросили отремонтировать дорогу, которая пришла в…
В Башкирии в полицию обратился 40-летний мужчина, который хотел купить автомобиль. Но в итоге он…
Бывший защитник "Салавата Юлаева" и клубов НХЛ Андрей Зюзин оценил игру команды и работу главного…
Выбирая сорта яблонь для своего дачного участка, нужно ориентироваться не только на вкус плодов и…
Если вы любите вкусную диетическую куриную грудку, то, вероятно, знаете, как сложно приготовить её сочной.…