С приходом холодов и вирусов каждый из нас задумывается о том, как укрепить свой иммунитет и не поддаться зимней слабости. И вот специалисты из клиники Мейо в Миннесоте выносят на суд публики новый метод борьбы с простудой – и это не просто еще один чудодейственный препарат.
Доктор Теджал Шелат, работающий в одном из крупнейших исследовательских центров мира, утверждает, что ключ к сильному иммунитету лежит в нашем рационе и образе жизни. Он рекомендует употреблять большое количество фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витамином C. Но не стоит ограничиваться только лимонами и апельсинами – разнообразие в питании играет ключевую роль.
Кроме того, чтобы укрепить свой организм, следует включить в свой повседневный рацион физическую активность. Врач уверен: не нужно пугаться тяжелых тренировок в зале. Достаточно лишь выделить время на полчаса прогулки или легкие упражнения хотя бы раз в неделю. Это не только поможет повысить иммунитет, но и улучшит кровообращение, насытит организм кислородом и подарит прилив энергии.
Ранее мы рассказывали о том, что в Россию вернулся страшный вирус в новой форме.
Одна из первых огородных культур, которая ранней весной уже начинает вегетацию, - это озимый чеснок.…
2 апреля в Хайбуллинском районе Башкирии произошло возгорание сухой травы. Из-за ветра огонь угрожал селу…
Гортензия – очень красивое растение. Чтобы приблизить момент очарования потрясающей красотой бутонов и добиться впечатляющего…
2 апреля в Башкирии был побит температурный рекорд: на метеостанции Уфа-Дема воздух прогрелся до +19,0°C,…
В фотоловушку нацпарка Башкирия попал сонный медведь. Это первые кадры косолапого в этом году. В…
Второй месяц весны уже наступил, но ещё не все люди получили те бонусы, которые он…