С приходом холодов и вирусов каждый из нас задумывается о том, как укрепить свой иммунитет и не поддаться зимней слабости. И вот специалисты из клиники Мейо в Миннесоте выносят на суд публики новый метод борьбы с простудой – и это не просто еще один чудодейственный препарат.
Доктор Теджал Шелат, работающий в одном из крупнейших исследовательских центров мира, утверждает, что ключ к сильному иммунитету лежит в нашем рационе и образе жизни. Он рекомендует употреблять большое количество фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витамином C. Но не стоит ограничиваться только лимонами и апельсинами – разнообразие в питании играет ключевую роль.
Кроме того, чтобы укрепить свой организм, следует включить в свой повседневный рацион физическую активность. Врач уверен: не нужно пугаться тяжелых тренировок в зале. Достаточно лишь выделить время на полчаса прогулки или легкие упражнения хотя бы раз в неделю. Это не только поможет повысить иммунитет, но и улучшит кровообращение, насытит организм кислородом и подарит прилив энергии.
Ранее мы рассказывали о том, что в Россию вернулся страшный вирус в новой форме.
Капитан хоккейного клуба «Салават Юлаев» Григорий Панин объявил, что он больше не будет выходить на…
Региональные власти запускают проект, который подарит пожилым гражданам возможность бесплатно изучить городские достопримечательности под руководством…
Министерство труда России анонсировало важные изменения в графике праздничных и выходных дней на ближайшие два…
Как вы начинаете свой день? Утренние ритуалы могут существенно повлиять на ваше финансовое состояние. Исследования…
Аналитики платформы онлайн-рекрутинга hh.ru подвели итоги рынка труда в Республике Башкортостан за август и выявили…
В Уфе ожидается снижение стоимости полисов ОСАГО благодаря изменениям в территориальном коэффициенте. Это нововведение предложено…