С приходом холодов и вирусов каждый из нас задумывается о том, как укрепить свой иммунитет и не поддаться зимней слабости. И вот специалисты из клиники Мейо в Миннесоте выносят на суд публики новый метод борьбы с простудой – и это не просто еще один чудодейственный препарат.
Доктор Теджал Шелат, работающий в одном из крупнейших исследовательских центров мира, утверждает, что ключ к сильному иммунитету лежит в нашем рационе и образе жизни. Он рекомендует употреблять большое количество фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витамином C. Но не стоит ограничиваться только лимонами и апельсинами – разнообразие в питании играет ключевую роль.
Кроме того, чтобы укрепить свой организм, следует включить в свой повседневный рацион физическую активность. Врач уверен: не нужно пугаться тяжелых тренировок в зале. Достаточно лишь выделить время на полчаса прогулки или легкие упражнения хотя бы раз в неделю. Это не только поможет повысить иммунитет, но и улучшит кровообращение, насытит организм кислородом и подарит прилив энергии.
Ранее мы рассказывали о том, что в Россию вернулся страшный вирус в новой форме.
Чёрная корка на внешней стороне сковороды появляется не за один день. Капли жира снова и…
Чеснок любит плодородную почву, и готовить её лучше заранее — осенью. Если внести правильную подкормку…
Толстая ледяная корка в морозильной камере появляется постепенно. Сначала инеем покрывается небольшой участок стенки, затем…
На даче секатор, перчатки, совок и моток шпагата имеют неприятное свойство оказываться именно там, где…
Картофель легко портится, если не создать ему подходящие условия. Но есть простой прием, который помогает…
В столице Башкирии запускают большую программу по профориентации — она рассчитана на школьников и студентов.…