С приходом холодов и вирусов каждый из нас задумывается о том, как укрепить свой иммунитет и не поддаться зимней слабости. И вот специалисты из клиники Мейо в Миннесоте выносят на суд публики новый метод борьбы с простудой – и это не просто еще один чудодейственный препарат.
Доктор Теджал Шелат, работающий в одном из крупнейших исследовательских центров мира, утверждает, что ключ к сильному иммунитету лежит в нашем рационе и образе жизни. Он рекомендует употреблять большое количество фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витамином C. Но не стоит ограничиваться только лимонами и апельсинами – разнообразие в питании играет ключевую роль.
Кроме того, чтобы укрепить свой организм, следует включить в свой повседневный рацион физическую активность. Врач уверен: не нужно пугаться тяжелых тренировок в зале. Достаточно лишь выделить время на полчаса прогулки или легкие упражнения хотя бы раз в неделю. Это не только поможет повысить иммунитет, но и улучшит кровообращение, насытит организм кислородом и подарит прилив энергии.
Ранее мы рассказывали о том, что в Россию вернулся страшный вирус в новой форме.
После разгромного поражения от магнитогорского «Металлурга» Виктор Козлов произнёс слова, которые болельщики редко слышат от…
Главный тренер уфимского "Салавата Юлаева" Виктор Козлов назвал причины разгромного поражения от магнитогорского "Металлурга" в…
Уфимский "Салават Юлаев" выступил с заявлением о будущем главного тренера клуба. Ранее появились слухи, что…
Капитан уфимского "Салавата Юлаева" Григорий Панин рассказал о своем видении будущего главной звезды клуба -…
Жители Уфы массово обратились к главе Башкирии с жалобой на отсутствие отопления. Несмотря на то,…
Цены на бензин на заправках Уфы в октябре установили новый абсолютный рекорд. При этом, чтобы…