Современный ритм жизни требует от нас не только физической активности, но и ухода за нашим главным инструментом — мозгом. Врач-невролог Елена Семушкина из медицинского центра «РЖД-Медицина» в городе Рыбное поделилась секретом трех простых упражнений, которые не только улучшат вашу память и работу мозга, но также помогут нормализовать сон. Об этом пишет портал «Хибины.ру«.
Эти упражнения не только заставляют ваш мозг работать по-новому, но и способствуют формированию новых нейронных связей, что является ключевым моментом для улучшения памяти и мыслительных способностей.
Согласно Семушкиной, регулярное выполнение этих тренировок приведет к удивительным результатам: у вас улучшится память, координация движений, повысится работоспособность, а сон станет более крепким.
Первое упражнение: Попробуйте коснуться правой рукой носа, а левой рукой — правого уха. Потом поменяйте руки и повторите действие. Постепенно увеличивайте скорость выполнения.
Второе упражнение: Нарисуйте одной рукой в воздухе квадрат, а другой — треугольник одновременно. Если это кажется легким, попробуйте усложнить задачу, заменив фигуры на круг и звезду.
Третье упражнение: Периодически выполняйте обычные действия не доминирующей рукой (правой или левой). Например, попробуйте почистить зубы левой рукой, если вы правша. Это поможет сформировать новые нейронные связи и значительно улучшит работу вашего мозга.
Не забывайте о тренировке своего главного органа — мозга! Сделайте эти упражнения частью своей ежедневной рутины и почувствуйте разницу уже через неделю.
Ранее мы писали про сок, который нужен для молодости сердца и мозга.
С каждым новым месяцем приходят изменения в начислении пенсий и льгот для пенсионеров. С 1…
Лето — время, когда розы расцветают во всей своей красе, украшая сады и придавая им…
Фиалки, как истинные королевы комнатных растений, требуют особого ухода для поддержания постоянного цветения. Однако, что…
Что нужно, чтобы привычка стала частью нашей повседневности? Психолог "СберЗдоровье" Дарья Якуба раскрыла секреты этого…
Майские звезды обещают знаку Весов великий успех и процветание. Известный астролог делится своими прогнозами, предвещая…
Лето — время цветения и заботы о саде, но иногда наши зеленые друзья сталкиваются с…