Изображение от denamorado на Freepik
Многие из нас стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. Однако недавние исследования показывают, что отказ от насыщенных жиров, содержащихся в животной пище, может нанести вред нашему организму. Диетолог Наталья Денисова поделилась своим мнением о пользе насыщенных жиров и последствиях полного отказа от них.
Наши традиционные представления о вредности жирной пищи могут быть ошибочными. Насыщенные жиры, содержащиеся в красном мясе, молочных продуктах и яйцах, играют важную роль в нашем здоровье. Они не только помогают в усвоении витаминов, но и поддерживают работу клеточных мембран. Отказ от них может привести к дефициту витаминов и гормональным сбоям, предупреждает специалист.
По словам диетолога, признаками недостатка насыщенных жиров могут быть постоянное ощущение холода, боли в суставах, трудности с похудением (тело компенсирует дефицит жиров углеводами), быстрая утомляемость, ухудшение зрения, выпадение волос и постоянная сухость кожи.
Однако не все жиры одинаково полезны. Эксперт предупреждает о вреде трансжиров, содержащихся в выпечке, фастфуде, бульонных кубиках и маргарине. От таких продуктов стоит отказаться во избежание возможных проблем со здоровьем.
Любите жареный бекон на бутербродах или в блюдах? Рассказываем, как готовить его правильно. Вы, вероятно,…
Жители Чишминского района Башкирии обратился к властям - люди попросили отремонтировать дорогу, которая пришла в…
В Башкирии в полицию обратился 40-летний мужчина, который хотел купить автомобиль. Но в итоге он…
Бывший защитник "Салавата Юлаева" и клубов НХЛ Андрей Зюзин оценил игру команды и работу главного…
Выбирая сорта яблонь для своего дачного участка, нужно ориентироваться не только на вкус плодов и…
Если вы любите вкусную диетическую куриную грудку, то, вероятно, знаете, как сложно приготовить её сочной.…