Инфаркт миокарда и инсульт головного мозга — это серьезные проблемы, сокращающие жизнь многих людей в России. Однако существуют продукты, способные помочь укрепить здоровье и защитить организм от этих опасных заболеваний. И что самое интересное — все они доступны по цене.
Первый в списке — ячмень. Это древняя злаковая культура, из которой готовили пиво, хлеб и жидкие блюда. Клетчатка в ячмене способствует снижению уровня холестерина в крови, а селен обеспечивает качественный обмен веществ. Но наиболее важным веществом для сердца является бета-D-глюкан, способствующий ангиогенезу клеток. Один из самых полезных продуктов из ячменя — ячменный квас.
Красный острый перец — еще один продукт, положительно влияющий на состояние сосудов. Исследования итальянских ученых показали, что регулярное употребление этого продукта способствует более эластичным сосудам, что делает их менее склонными к кровоизлияниям.
Скумбрия также является полезным продуктом для сердца и сосудов. Этот вид рыбы богат жирными кислотами Омега-3, которые помогают предотвратить атеросклероз.
Ранее мы рассказывали о напитках, которые спасут от ОРВИ, гриппа и ковида.
