Доцент кафедры фундаментальных дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Татьяна Крымцева сообщила, что 20-минутный дневной сон значительно снижает риск инфаркта и инсульта. Этот простой и доступный каждому метод профилактики сердечно-сосудистых заболеваний она представила в интервью изданию «Известия».
Крымцева подчеркнула, что во время сна организм не просто отдыхает, а проводит «тестирование» всех систем и органов, восстанавливается и вырабатывает необходимые гормоны. Она также отметила, что хронический недосып, связанный с современным ритмом жизни и работой, существенно увеличивает риск проблем с сердцем, сосудами и желудочно-кишечным трактом.
Для предотвращения негативных последствий для здоровья Крымцева рекомендовала выработать привычку спать от 10 до 30 минут в период с 13:00 до 15:00. По ее словам, для этого не обязательно ложиться в кровать — достаточно подремать в кресле или на диване, желательно в тихой обстановке.
Хотите вырастить томаты дома в холодное время года, но не знаете, какие сорта выбрать? На…
Хотите приготовить необычные оладьи на завтрак? Добавьте к творогу кое-что вкусненькое, получится настоящая "бомба", сохраняйте…
Каждая хозяйка знает, как сложно поддерживать белоснежную ванну в идеальном состоянии. Высокие температуры и водопроводная…
Середина ноября - идеальное время для обрезки яблони. Это обязательная процедура перед зимовкой. Правда, если…
Засор в раковине, как правило, всегда появляется не вовремя, когда прочищать трубу времени практически нет.…
Уборка в ванной комнате - непростая задача для каждой хозяйки. Ведь именно по этому помещению…