Доцент кафедры фундаментальных дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Татьяна Крымцева сообщила, что 20-минутный дневной сон значительно снижает риск инфаркта и инсульта. Этот простой и доступный каждому метод профилактики сердечно-сосудистых заболеваний она представила в интервью изданию «Известия».
Крымцева подчеркнула, что во время сна организм не просто отдыхает, а проводит «тестирование» всех систем и органов, восстанавливается и вырабатывает необходимые гормоны. Она также отметила, что хронический недосып, связанный с современным ритмом жизни и работой, существенно увеличивает риск проблем с сердцем, сосудами и желудочно-кишечным трактом.
Для предотвращения негативных последствий для здоровья Крымцева рекомендовала выработать привычку спать от 10 до 30 минут в период с 13:00 до 15:00. По ее словам, для этого не обязательно ложиться в кровать — достаточно подремать в кресле или на диване, желательно в тихой обстановке.
Дачникам рассказали, что нужно внести в почву под перекопку осенью, чтобы уже весной грунт вновь…
Тупые ножницы сильно омрачают жизнь. Иногда ими элементарно невозможно разрезать бумагу для детской поделки, что…
Уход за розами предполагает регулярные мероприятия не только в весенне-летний период, но и осенью. Это…
Неприятные запахи с участка могут негативно повлиять на репутацию, особенно если источником является выгребная яма,…
Одним из наиболее привлекательных и необычных сортов томатов, который, безусловно, придется по вкусу ценителям сладких,…
Если вы хотите, чтобы ваши кусты рост не болели и давали много цветов, необходимо грамотно…