Если вам тяжело вставать рано, то следует внедрить несколько полезных привычек, которыми поделился автор Дзен-канала «Жизньхак».
Автор советует с вечера сложить одежду, приготовьте еду, чтобы утром не тратить время на суету. Очень важно установить режим: ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные.
За час до сна лучше отказаться от гаджетов. Создайте комфортную атмосферу с помощью оптимальной температуры в спальне, штор и качественном матрасе с подушками. В течение дня нужно быть активными, но избегайте интенсивных тренировок за 2-3 часа до сна.
Для удобства можно установить несколько будильников с интервалом в 5-10 минут для постепенного пробуждения. Поставьте будильник на другое место, чтобы пришлось встать, чтобы его выключить.
Читайте также рецепт идеального крема для торта.
Замиокулькас многие считают «ленивым» растением: стоит годами в одном горшке и почти не меняется. Но…
Жительница Уфы Рушана И. рассказала о проблеме, с которой, по её словам, регулярно сталкиваются горожане…
Агент Евгения Кузнецова раскрыл причину расставания хоккеиста с уфимским клубом. По словам Шуми Бабаева, в…
Тяжёлая тумба под раковиной ещё недавно считалась обязательным элементом ванной комнаты. Она скрывала трубы, давала…
Когда за окном жара, хочется чего-то лёгкого, холодного и при этом сытного. Болгарский таратор —…
В Нефтекамске ночная поездка 17-летнего выпускника автошколы закончилась серьёзными последствиями. Юношу остановили сотрудники ДПС 29…