Изображение от Freepik
«Гречка: суперполезный продукт, который стоит включить в свой рацион!» — так заявляет врач-инфекционист и нутрициолог. Это зерно, которое обладает богатым содержанием микронутриентов, и оказывает множество положительных воздействий на организм.
Гречка, по словам специалиста, является настоящим кладезем полезных веществ. Она содержит более 50 веществ, включая большое количество белка, аминокислоты, железо, калий и клетчатку. По своей питательной ценности гречку можно приравнять к мясу. Ее регулярное употребление способствует нормализации гемоглобина, укреплению сосудов, поддержанию кишечной микробиоты и иммунитета.
Кроме того, гречка благоприятно влияет на вес и обладает превосходными профилактическими свойствами в отношении онкологии. Важно правильно приготавливать это зерно: врач рекомендует варить его не более 5 минут и оставлять настояться на плите еще час. Также можно залить гречку водой на ночь, чтобы утром она была готова к употреблению.
Таким образом, гречка — это не просто вкусное блюдо, но и настоящий «золотой стандарт» для поддержания здоровья. Включив этот продукт в свой рацион, вы получите массу полезных свойств для своего организма.
Ранее мы рассказали о том, как приготовить полезный салат из моркови.
По информации журналиста «Спорт-Экспресса» Радмира Сахибгареева, уфимский «Салават Юлаев» рассматривает возможность обмена своего защитника Динара…
Подвязка огурцов – занятие весьма трудоемкое. Особенно в жару, когда температура в теплице может достигать…
Огородникам рассказали, чем подкормить морковь в июле, чтобы она росла ровной, сочной и сладкой. Об…
Если ищете оригинальный и вкусный салат для вашего застолья, обратите внимание на «Селедку по-еврейски». Это…
Огородники, выращивающие на своих участках перец, жалуются на его низкую урожайность. Обычно на кусте бывает…
Считаете, что задачи на логику – это исключительно для школьников? Ничего подобного! Взрослым тоже бывает…