Categories: Интересное

Полезно как мясо: врач с многолетним опытом назвала самую полезную кашу на каждый день

«Гречка: суперполезный продукт, который стоит включить в свой рацион!» — так заявляет врач-инфекционист и нутрициолог. Это зерно, которое обладает богатым содержанием микронутриентов, и оказывает множество положительных воздействий на организм.

Гречка, по словам специалиста, является настоящим кладезем полезных веществ. Она содержит более 50 веществ, включая большое количество белка, аминокислоты, железо, калий и клетчатку. По своей питательной ценности гречку можно приравнять к мясу. Ее регулярное употребление способствует нормализации гемоглобина, укреплению сосудов, поддержанию кишечной микробиоты и иммунитета.

Кроме того, гречка благоприятно влияет на вес и обладает превосходными профилактическими свойствами в отношении онкологии. Важно правильно приготавливать это зерно: врач рекомендует варить его не более 5 минут и оставлять настояться на плите еще час. Также можно залить гречку водой на ночь, чтобы утром она была готова к употреблению.

Таким образом, гречка — это не просто вкусное блюдо, но и настоящий «золотой стандарт» для поддержания здоровья. Включив этот продукт в свой рацион, вы получите массу полезных свойств для своего организма.

Ранее мы рассказали о том, как приготовить полезный салат из моркови.

Published by
Егор Трофимов

Recent Posts

Взяли лаваш и 3 продукта: Получили невероятную вкуснятину на завтрак — 7 минут и уже едим

Если у вас закончились идеи вкусных блюд на завтрак, рекомендуем ознакомиться с данным вариантом. Блюдо…

3 часа ago

Ни грамма сахара: малиновое варенье готовится всего 5 минут — уникальный рецепт без воды

Повар Валерий Стрыльников рассказал самый простой и быстрый способ приготовления варенья из единственного ингредиента —…

3 часа ago

«Салават Юлаев» попрощался с лидером команды: нападающий уехал в НХЛ

Уфимский «Салават Юлаев» объявил о расставании с нападающим Шелдоном Ремпалом. 29-летний канадец, который за короткое…

3 часа ago

2 ложки «дешманского» порошка в июле: И гусеницы, тля и долгоносик скажут «Пока» — смородину гады больше не тронут

В летний сезон кусты смородины страдают от нашествия тли, гусениц, долгоносика и других вредителей, они…

4 часа ago

Без кипятка, сахара и уксуса: Самая простая засолка огурцов — элементарнее ещё точно не придумали

Для приготовления вкусных соленых огурчиков на зиму не обязательно использовать уксус, сахар и кипяток. Расскажем,…

4 часа ago

В Башкирии задержан таксист с наркотиками

В Салавате сотрудники ГИБДД задержали 28-летнего водителя такси, подозреваемого в перевозке наркотических веществ. Поводом для…

5 часов ago