Categories: Интересное

Полезно как мясо: врач с многолетним опытом назвала самую полезную кашу на каждый день

«Гречка: суперполезный продукт, который стоит включить в свой рацион!» — так заявляет врач-инфекционист и нутрициолог. Это зерно, которое обладает богатым содержанием микронутриентов, и оказывает множество положительных воздействий на организм.

Гречка, по словам специалиста, является настоящим кладезем полезных веществ. Она содержит более 50 веществ, включая большое количество белка, аминокислоты, железо, калий и клетчатку. По своей питательной ценности гречку можно приравнять к мясу. Ее регулярное употребление способствует нормализации гемоглобина, укреплению сосудов, поддержанию кишечной микробиоты и иммунитета.

Кроме того, гречка благоприятно влияет на вес и обладает превосходными профилактическими свойствами в отношении онкологии. Важно правильно приготавливать это зерно: врач рекомендует варить его не более 5 минут и оставлять настояться на плите еще час. Также можно залить гречку водой на ночь, чтобы утром она была готова к употреблению.

Таким образом, гречка — это не просто вкусное блюдо, но и настоящий «золотой стандарт» для поддержания здоровья. Включив этот продукт в свой рацион, вы получите массу полезных свойств для своего организма.

Ранее мы рассказали о том, как приготовить полезный салат из моркови.

Published by
Егор Трофимов

Recent Posts

Поставили в теплице лоток – и грибок сбежит как черт от ладана: про фитофтору забудете до самых холодов

Фитофтора в закрытом пространстве теплицы представляет собой серьезную угрозу для урожая, особенно для томатов. Ключевыми…

16 минут ago

Нужно ли проветривать подвал в жару: В споре дачников наконец стоит жирная точка — и вот в чём смысл

Не каждый дачник знает, нужно ли проветривать подвал в жаркую погоду. Чаще всего летом им…

3 часа ago

5 ложек на баночку — подмышки сухие и не пахнут даже в адские +40: Готовим домашний дезодорант

Вторая половина лета выдалась во многих регионах по-настоящему жаркой. Солнце жарит, как не в себя,…

4 часа ago

Чудодейственная подкормка защитит огурцы от аномальной погоды: урожай будете собирать ведрами — копеечные средства

Июль — месяц, когда садоводы сталкиваются с капризами погоды. Температурные колебания и нестабильные условия могут…

4 часа ago

Взяли 1 плод — и натёрли раковину: Жир и грязь стекли сами за 5 минут: Чистота и свежесть

Чистка раковины - постоянная задача для каждой хозяйки. Этим непростым делом приходится заниматься как минимум…

5 часов ago

1 ст. л. на 10 л воды для кабачков в августе: и ни одной желтой или гнилой завязи нет — секрет агронома Радзевской

Агроном Виктория Радзевскся точно знает, что дать кабачкам в конце лета, чтобы они дали максимальный…

5 часов ago