Изображение от Freepik
«Гречка: суперполезный продукт, который стоит включить в свой рацион!» — так заявляет врач-инфекционист и нутрициолог. Это зерно, которое обладает богатым содержанием микронутриентов, и оказывает множество положительных воздействий на организм.
Гречка, по словам специалиста, является настоящим кладезем полезных веществ. Она содержит более 50 веществ, включая большое количество белка, аминокислоты, железо, калий и клетчатку. По своей питательной ценности гречку можно приравнять к мясу. Ее регулярное употребление способствует нормализации гемоглобина, укреплению сосудов, поддержанию кишечной микробиоты и иммунитета.
Кроме того, гречка благоприятно влияет на вес и обладает превосходными профилактическими свойствами в отношении онкологии. Важно правильно приготавливать это зерно: врач рекомендует варить его не более 5 минут и оставлять настояться на плите еще час. Также можно залить гречку водой на ночь, чтобы утром она была готова к употреблению.
Таким образом, гречка — это не просто вкусное блюдо, но и настоящий «золотой стандарт» для поддержания здоровья. Включив этот продукт в свой рацион, вы получите массу полезных свойств для своего организма.
Ранее мы рассказали о том, как приготовить полезный салат из моркови.
Если у вас закончились идеи вкусных блюд на завтрак, рекомендуем ознакомиться с данным вариантом. Блюдо…
Повар Валерий Стрыльников рассказал самый простой и быстрый способ приготовления варенья из единственного ингредиента —…
Уфимский «Салават Юлаев» объявил о расставании с нападающим Шелдоном Ремпалом. 29-летний канадец, который за короткое…
В летний сезон кусты смородины страдают от нашествия тли, гусениц, долгоносика и других вредителей, они…
Для приготовления вкусных соленых огурчиков на зиму не обязательно использовать уксус, сахар и кипяток. Расскажем,…
В Салавате сотрудники ГИБДД задержали 28-летнего водителя такси, подозреваемого в перевозке наркотических веществ. Поводом для…