Диетолог назвала продукты, которые помогут выглядеть моложе: лишние годы уйдут моментально

785
Изображение от Freepik

Возрастные изменения – это абсолютно нормально. Победить старение невозможно, но поддерживать организм в хорошей форме – реально.

Диетологи советуют включить в рацион как можно ягод. Они оказывают положительный эффект благодаря большому содержанию антиоксидантов. Омега-3, которую можно получит из рыбы, сохраняет сияние кожи и молодость, а также поддерживает сердечно-сосудистую систему. Авокадо и зелень богаты витаминами, которые придают коже гладкость и защищают от повреждений.

В борьбе с ультрафиолетовым излучением поможет темный шоколад, который улучшает кровоток, йогурт – помогает в усвоении пищи и стабилизирует микрофлору, зеленый чай – обладает мощным противовоспалительным действием.

Также важно включить в рацион орехи, так как они борются со многими возрастными заболеваниями. А зелень и авокадо богаты витаминами, которые защищают кожу от повреждений и придают ей гладкость.

Ранее мы рассказывали о полезном напитке из Эфиопии, который прибавит годы жизни.