Изображение от gpointstudio на Freepik
Сон играет важную роль в нашей жизни, и питание может оказать значительное влияние на качество нашего сна. Эксперты известной британской организации «Sleep Charity» выявили два продукта, которые могут помочь вам улучшить сон и избавиться от бессонницы. Об этом сообщает «Mirror».
Первый секрет – бананы. Этот фрукт не только вкусен, но и богат витаминами и минералами, такими как калий, кальций, натрий, фосфор, магний, железо. Особенно ценен банан за содержание триптофана – аминокислоты, которая способствует выработке гормонов спокойствия. Рекомендуется добавить банан в свой вечерний рацион для улучшения качества сна.
Второй помощник – миндаль. Этот орех богат калием и магнием, которые помогают расслабить мышцы и создать благоприятное состояние для засыпания. Перед сном можно съесть горсть миндаля с молоком или медом – это поможет переключить организм с активного режима на режим отдыха и подготовиться к здоровому и крепкому сну.
Не забывайте, что правильное питание – это не только залог здоровья, но и ключ к качественному сну.
Ранее мы писали про фрукт от бессонницы.
Первая половина июля - самое время внести под кусты огурцов полезную подкормку. Она придаст растениям…
Июль — это время, когда ваши томаты начинают активно развиваться и набирать сочные плоды. Чтобы…
Если вы или ваши домашние совсем не любите рыбу, но обожаете котлеты, то вот вам…
Умные хозяйки из года в год придумывают необычные лайфхаки для дома. Они помогают в хозяйстве…
Подкормка клубники - важное дело для каждого дачника. Чтобы ягоды росли крупными и сочными, а…
Если вы не знаете, как вкусно приготовить молодой картофель, ловите простой рецепт. Картошка получится вкусная,…